适合孕妇吃的低糖主食

孕妇的饮食搭配和普通人的饮食搭配拥有挺大的不一样，由于在孕妇饮食搭配中不但要营养元素充裕，也有这种饮食搭配不能够严重危害到小宝宝的人身安全。而且孕妇在怀孕的过程中也要尽量减少吃一些高糖高热量食材，由于这种食材很有可能导致高血糖这一状况出现。因此对于孕妇而言，适合他们这类群体吃的少糖主食有哪些类型?

怀孕期间宜吃少糖3食材

猪血——养颜美容

猪血的营养成分十分高，带有丰富多彩的蛋白、各种各样营养元素，如铁、铜等。还具备身体排毒、防止怀孕期间缺铁性贫血、养颜美容的作用哦!

油麦菜——克服紧张

油麦菜中膳食纤维素和维他命C比白菜要高于许多，具备清除不必要脂肪的作用，肥胖症或怕身型走形的孕妈妈能够多吃;油麦菜中还带有甘露醇，有有利排尿和推动血液商品流通的功效，能够合理防止孕期便秘状况;油麦菜的叶茎中带有窝笋素，具备止痛摧眠、减少胆固醇、辅助医治神经衰弱等作用。孕妇服用可减轻怀孕期间焦虑不安心态，有利于维持良好的心态。

莴笋——防止便秘

莴笋的材质细嫩，味儿香甜，被当作是蔬菜水果里的上品。莴笋有润肠的功效，能够让孕妈妈怀孕期间防止遭受便秘的摧残。要留意的是，因为莴笋中带有较多的草酸，因此不必另外与富含钙高的食物(如牛乳)一起服用，以防影响钙的消化吸收。

少糖菜谱——油麦菜猪血汤

原材料：油麦菜200克，猪的血150克，葱、姜各5克，盐适量。

作法：

1、将猪的血清洗后切成片，油麦菜清洗再切段，葱、姜清洗后切条预留。

2、锅里加适当冷水，倒进油麦菜和姜片烧开，随后倒进猪的血再次烧开，放进葱丝，放盐调料就可以。

亲爱的的，即便你挑选了少糖的食材，这都不意味着你能一次性吃许多，最重要的是长期性坚持不懈挑选低糖食物的标准，才可以keep住完美身材哦!