宝宝vd吃到什么时候

对于宝宝们来说，身体里的每一种营养元素都是不能够缺少的，特别是维生素d这个元素缺少了维生素d就直接影响到了钙元素的吸收，从而影响到自己骨骼的健康发育。但是宝宝身上维生素d这个元素很容易缺少，这时候就需要吃一些补充维生素d的保健品。宝宝吃维生素d的话，大概要吃到什么时候呢?

宝宝每天需要多少维他命D?

1岁前-400IU

1岁后-600IU

也有的配方奶或米粉用微克(μg)来计量，一般来说，40IU=1微克。又IU又微克的，让人晕头转向，难道吃饭前还得先把材料上称?

其实，不管是IU还是微克，我只是想知道VD能从食物中全部获得吗?

VD能从食物中全部获得吗?

➤前提：

只要一段时间内，比如一周，宝宝的维他命D总摄入量是足够的就行，不用纠结于每天都要达到400或者600IU。

6—12个月的母乳宝宝VD日摄入量

母乳600ml18IU

三文鱼20g50IU

鸡蛋1个14IU

小皮大米粉30g85IU

合计167IU

这样看来，6—12个月的母乳宝宝，除了母乳和辅食，还需要额外补充VD营养滴剂。

6—12个月的配方奶宝宝VD日摄入量

配方奶600ml288IU

三文鱼20g50IU

鸡蛋1个14IU

小皮大米粉30g85IU

合计437IU

所以，6—12月龄喝配方奶的宝宝，奶量够，饮食均衡，不需要额外补充VD营养滴剂。

1岁后的宝宝

牛奶400ml160IU

三文鱼30g75IU

鸡蛋1个14IU

猪肉20g10IU

干香菇3朵160IU

合计419IU

因为平常宝宝吃的其它蔬果、淀粉类食物的VD含量非常少，忽略不计。所以就不在表格计入了。感叹一下，日晒后的干香菇真是VD霸王。

所以，1岁后的宝宝，如果不能保证每周两次，每次5—30分钟的日晒。或者不爱喝奶吃鱼，可以考虑给宝宝补充VD营养剂。