如何保持血管通畅，你需要养成这四个好习惯！

“人与动脉同寿”，血管健康，人类生命才能更健康长寿。

随着年龄的增长，血管也会慢慢“老化”、“变硬”，渐渐被堵塞。

一旦血管被堵死，则对于生命来说，则是致命的，可随时夺走人的性命。

如何养护血管?

1、吃蔬果

蔬果中，含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。

坚持每天，最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。

不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。

2、少吃盐

高盐饮食，与血压升高关系密切。

而这股强大的压力，在时刻考验着全身的每一根血管。

长期吃得过咸，容易导致血压升高，损害血管内皮，常吃以外，容易导致血管堵塞。

建议一人一天吃盐少于6克，这个量是平平的一啤酒瓶盖。

3、多喝水

白开水，是稀释血液的最佳饮品之一。

早起后，血液比较粘稠，容易形成血栓，此时，喝点白开水，可助力血管通畅，预防血粘稠，防止血栓堵塞血管。

4、不熬夜

睡眠不足，容易造成血管收缩，血液流动缓慢，容易导致血液粘稠，形成血栓。

一定要注意，管理好睡眠，保证充足的高质量的睡眠，尤为重要。