孕中期吃什么好?两食谱可常吃

在女性朋友怀孕的中后期环节，其要想挑选适当的食材服用得话，就可以多吃一些对健康有益的食材，那么，怀孕中期哪些食物好呢?

1、善心白米饭比萨

食物：白米饭、无盐黄油、番茄沙司、圆葱一个半、番茄2个、披萨草、马苏里拉奶油芝士、腊肠片、玉米、扁豆粒、红萝卜粒、蒜头、盐、糖、西班牙百里香、黑胡椒粉。作法：将番茄、圆葱、蒜滚刀块，将食物下锅炒出香味。把搞好的酱汁铺在白米饭上，小烤箱后放进，用190℃的温度，烤制约12分钟后取出。

2、小蜜蜂蛋包饭

食物：熟白米饭100克、奶酪片(或甜杏仁)2片、西红柿1个、紫菜1张、芹菜叶、香肠2条。作法：将鸡蛋黄打进蒸熟的白米饭，用磨具制成蜜峰的人体。将别的原材料开展解决，各自装饰设计小蜜蜂和摆在蛋包饭四周。