大暑天气怎么提升阳气

1、调节好情绪。大暑节气，重在养阳，天气炎热，人的交感神经比较兴奋，可能就会容易暴怒，很难平静心态，但是一定要学会控制好自己的情绪，尽量不要动怒，这样才能够帮助养心养阳。

2、少吃寒凉食物。大暑过后，天气会变得越来越炎热，很多人可能就比较贪吃生冷寒凉性的食物，来给自己的身体防暑降温，但是这种食物如果控制不好就会损伤到脾胃的健康，而且也会导致体内阳气大量流失，所以还请你要管住自己的嘴巴。

3、不要熬夜。当今社会很多人的生活作息习惯发生了很大的改变，往往作息不规律，经常存在熬夜的坏习惯，但是熬夜对身体的伤害是不可逆的，而且长期熬夜的话，也会导致阳气大量流失，所以一定要学会早睡早起，这样才能够帮助顺应自然界阳气的充盈和盛世。

4、适宜运动。虽然进入大暑节气之后，天气非常的炎热，但是也一定要坚持适当的运动，因为适当的运动能够有效的帮助激活身体中的阳气，疏通气血，调节五脏六腑的健康，增强抵抗力和免疫力。