怀孕可以吃豆干零食吗

孕妇在怀孕期间，由于生理上的特殊，不仅经常会觉得饿，而且也会变得嘴馋，经常喜欢吃零食。孕妇往往都会在家里摆满各种小吃，这也是怀孕期间体重容易增加的原因。但是，孕妇的零食可是不能乱吃的，很多零食里面的添加剂就可能会危害到胎儿的健康，饮食上还必须必须保证是纯天然原料。那么，怀孕可以吃豆干零食吗?

怀孕能吃豆腐干吗：

可以吃的，但是要适量的选择。

豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为“素火腿”。豆腐干可以有丰富的蛋白质矿物质的摄入，可以促进食欲，而且适合多种的人群食用。

主要功效

1.豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高;

2.豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;豆腐干可以有预防心血管疾病的作用哦，对于降低胆固醇有好处，而且还可以有保护心脏的作用。

3.含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。吃豆腐干可以有促进骨骼健康的作用，促进骨骼发育。