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一般在春夏之际，特别是南方人容易湿气很重，湿气很重的原因有很多，比如贪食甜食、饮食不节，还有可能是久居湿地，长期贪凉引起的脾阳受损、脾胃运化功能失常，湿气留置在身体里。健脾祛湿粥可以在日常生活中起到保健的作用。一般来说会选择薏苡仁、山药、百合加入粥里面，然后熬制一到两个小时，每天早晚各服一次，可以起到健脾祛湿的作用。如果湿气很重，吃这个要坚持一到两个月，可以很好的起到祛湿气的作用。
健脾祛湿粥
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1、一是小米粥。小米粥是最适合给宝宝做辅食的，在刚开始给宝宝添加辅食的时候就可以给宝宝喝点稀小米粥。小米粥不仅营养丰富，而且小米粥还具有健脾养胃的功效。在给宝宝熬小米粥的时候要注意用小火熬制，熬的时间越长，小米粥越容易消化。2、二是鸡。
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补肾健脾强筋骨的药物有多种选择，以下为您介绍部分常见且有效的药物：1. 菟丝子和巴戟天：巴戟天味辛而甘，性微温，归于肝、肾、心经，能补肾壮阳、强壮筋骨、祛风，对瘦弱、疲劳、腰酸腿无力等症状有缓解作用。
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一般情况下，宝宝的脾胃是比较虚弱的，而且还没有发育完善，特别是如果给宝宝添加辅食之后，家长们一定要选择一些比较容易消化的食物，少给宝宝吃一些很难消化的东西，。
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1、原料：木棉花20克，赤茯苓15克，川萆解、灯芯花各10克，赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、芡实各20克。 2、制作：木棉花、赤茯苓、川萆解、灯芯花水煎至两碗取汁，入赤小豆、白扁豆、薏米仁、芡实同煮为粥。 3、营养价值：能清热祛暑。
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