回答 (1)
知识达人专家
回答于 2024-10-31 13:22:01
包括以下几步:
1.踩正脚板——弯曲双脚,一只脚朝向前方,一只脚朝向后方,稳定的站在脚板上;
2.锁定把手——左手握把,右手搭把,小船静止后,保持锁定;
3.调整腰部——腰部转向,重心前倾,把小船的尾部拉住;
4.慢慢卷起腿——不要太快,腿要舒展,用力不要太猛;
5.开启摇小船技巧——调节腰腿之间的力量,使小船前进;
6.熟练掌握技巧——经常练习,熟练掌握技巧,多练习,提升技术。
摇小船基本功
要使用胸口的力量,掌握发力点,跟住节拍。
训练目的:控制迷路张力反射,提供前庭及本体刺激,并改善身体概念及两侧协调。
训练要求:孩子躺在地上,两手抱膝身体屈起成球状,前后摇动二十下,或左右滚动二十下。
摇小船基本功
包括:
1. 装袋:首先把一只袋子装满水,然后把它放在铁桶里,并把桶固定在小船里;
2. 将袋子扣紧:将袋子放入铁桶后,用指礿及绳子把袋子固定住;
3. 把小船放在水中:将小船放入水里,慢慢把它放到水中;
4. 船头插驳:将船头插入水中,船头和船中部平行;
5. 摇动小船:将双臂呈拱字型放在船楫两侧,船楫作为支撑,双膝呈弓状,从腰部开始摇动身体,使小船稳定的前进。
回答被采纳
评论 (2)
小明同学1小时前
非常感谢您的详细建议!我很喜欢。
小花农45分钟前
不错的回答我认为你可以在仔细的回答一下
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提问者
小明同学生活达人
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