汗蒸后头痛是怎么回事？

经常做汗蒸的人们，一定要懂得这种方式的相关禁忌，比如处于生理期的女性们就千万不要去做汗蒸，否则会导致很多危害，另外在空腹的时候，或者刚吃饱饭的时候也不要做汗蒸，除此之外，如果在汗蒸过程中出现不舒服的感受的话，一定要立即停止汗蒸，比如有的人在汗蒸过程中会出现头痛，这背后的原因会是什么呢？

汗蒸后头痛是怎么回事？

暂时的脑缺氧

由于汗蒸时温度较高，人体为了增加散热，于是皮肤表面的血管扩张，血液循环加快，出汗增多，由于血液大部分流向了皮肤表面以增加散热，所以很可能导致头颈部血液相对减少，从而引起短暂的脑供血不足，再加上汗蒸环境比较密闭，通风相对较差，以至于更容易出现脑缺氧的情况，导致汗蒸后头疼的发生。

怎么办：

好好休息，避免呆在较封闭的室内，一般在一段时间后就能自行恢复。

如何预防：

1.减少汗蒸的时间

如果经常出现汗蒸后头疼的情况，应当减少汗蒸的时间，汗蒸的时间越长只会使血液更多的流向皮肤，更容易造成脑缺氧头疼的情况发生。

2.中途出去透透气

如果在汗蒸时出现了头晕头疼等不适症状，要及时出去到空气流通比较好的地方缓解供氧不足的情况，也可以在中途出去透透气，缓解脑缺氧。

受风感冒了

由于汗蒸后皮肤毛孔是张开状态，尤其是头部没有衣物的包裹，血管又较丰富，很容易遭受风邪侵袭，导致感冒头疼的发生。

怎么办：

1.症状较轻

如果只有轻微的感冒症状，在经过多喝水、以及一晚好好的休息过后，头疼症状有所减轻，则不需要特殊的处理。

2.症状较重

头疼很明显，休息也无法减轻，甚至头疼有更加严重的趋势，应及时到正规医院就医检查，必要时在医生的指导下使用相关药物治疗。

如何预防：

1.汗蒸后不要立即出门

汗蒸后最好不要立即出门，最好等到皮肤毛孔闭合不再出汗后再出门。

2.冷天戴帽子

如果是冷天汗蒸，一定要戴帽子出门，做好头部的防寒保暖，避免受风后头疼。

中暑了

如果长时间暴露在高温环境中就有可能引起机体体温调节功能紊乱，引起中暑的可能，而汗蒸是属于暴露在高温环境中，如果汗蒸时间过长，则可能导致身体出现头疼、恶心等中暑的症状。

怎么办：

在凉爽通风的环境下休息，可选择躺下稍抬高下肢，多喝水、淡盐水或者运动饮料，还可在医生的指导下服用藿香正气水等。

如何预防：

控制好汗蒸的时间，千万不要太久，如果是身体不适的情况下最好不要汗蒸，汗蒸过程中感觉不舒服了就不要再继续了。

小贴士：

汗蒸虽然对身体有保健作用，但是也要注意方法，要是因为汗蒸反而导致身体出现毛病就得不偿失了。