人到中年，常吃这4种食物，软化血管补充钙质，早食早受益

人到中年，常吃这4种食物

1、茼蒿

许多人喜欢喝啤酒以及吃肉，由于这些食物里面含有大量的嘌呤，从而经常喝啤酒以及吃肉非常容易造成人体尿酸水平升高，当尿酸结石不容易在肾脏中排出，这个时候就会非常容易造成肾结石的发生。而茼蒿是一种常见的碱性食物，对于血液中尿酸水平过高的人来说，经常吃茼蒿有利于尿酸从肾脏的排出。尤其是入秋后，天气逐渐转凉，非常适宜在日常生活中多吃一些茼蒿，来促进人体尿酸的排出，并且具有一定软化血管的功效。

2、杏鲍菇

杏鲍菇这种菌类当中还有非常丰富的营养物质，其中就含有18种氨基酸，是非常有利于身体健康的，所以在冬季大家可以多吃一些杏鲍菇，可以起到清理血液的功效，能够帮助大家预防血管疾病，还有着很好的降血压功效有利于身体健康。

3、蒲菜

蒲儿菜又叫做蒲菜，是一种长在水中的野生植物，是一道美味的家常菜，此菜性寒，人们食用之后有助于消除火气，起到起到清热去火，解暑解毒的作用，而且帮助清理身体之中的热毒，缓解身体的不适症状，而且有助于消除疲惫，有助于缓解失眠的作用，早食早受益。

4、海带

海带作为常见的海产品，常吃海带能强身健体，海带能够吸收体内的钙钾等元素物质，降低身体对胆固醇的吸收，以此来降低血压，可以有效规避患高血压的风险。海带还有调节肠胃的功效，促进肠胃的蠕动。海带中独有的不饱和脂肪酸，能很好的排出胆固醇在体内的存留。海带还可以和排骨一起做成海带排骨汤，喝了之后能够降低血液粘稠度，降低患心血管疾病的概率。