妈妈们怀孕生下我们并不容易的，经过十月怀胎，再经过世界上最疼痛的折磨，还有坐月子等等事情的磨砺，才得以让我们健健康康的成长，产妇们一般生完孩子后会有一些症状，会觉得疼痛，发热，而且有时产妇还会有抑郁的情绪出现。产妇生孩子时用掉了很多的精力，所以会觉得腰疼等症状。
产妇生孩子时很多的养分流失，会出现许多的症状，让产妇觉得不适，产妇们就要适当的做一些保健操，饮食方面是一定要顾虑到的，像是产妇腰疼的话，下面所介绍的就是治疗产妇腰疼的食疗方法，下面就来看看。
山楂粥
原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。
制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。
适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。
肉桂山药栗子粥
原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。
制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。
适应症：适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。
杜仲羊肉汤
原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。
制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。
适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。
对于饮食的调理是最直接，可靠的，膳食可以从一定的程度上起到至关重要的作用，所以饮食保健的方法，对于产妇来说，很是可取的。产妇们还有特别的注意一些营养补充，和多做一些放松，多听听轻音乐，缓解生产带来的抑郁情绪。