单侧膝关节痛时患者会想到控制病情，此时要先诊断出疼痛的原因，再重视其调理控制，以便后期进行预防保健，膝盖是关节最重要的，出现了疼痛时则有多种因素，比如运动不当出现的疼痛，关节损伤等出现的疼痛，同时关节疾病时也会出现疼痛，及时医治控制病情会更好，那么单侧膝关节痛如何预防保健呢?
1.加强锻炼，增强身体素质
经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
2.避免风寒湿邪侵袭
春季正是万物萌发之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
3.注意劳逸结合
饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
4.保持正常的心理状态
有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
5.预防和控制感染
有些类风湿性关节炎是在患了桃体炎咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
单侧膝关节痛如何预防保健呢?此时患者要考虑自己患有风湿类的疾病，这类型的疾病医治控制是复杂的，只能以预防发作为主的医治。如是运动等引起的生理性关节疼痛，通过调理就可以恢复，也不会影响到后期的运动等。对于冬天的疾病时还要重视膝盖关节的保暖，以女性爱美的天性，冬天时最好不要穿短裤类，要防止受冻形成的疼痛。