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俗话说“千寒易除，一湿难去”。湿气是百病之源，表面上看，湿气对人的影响不大，但长期以往，必将引发各种疾病。特别是对于女性而言，大多以湿寒体质为主，如果再不加注意的话，身体很可能在不知不觉中垮掉。女人湿气重，这3件傻事别再做了，否则肥胖、妇科病通通找上你!
1、生冷寒凉的食物
生冷寒凉的食物会让体内湿气加重,还会让肠胃吸收不好,脾胃本身虚弱的人,很容易造成消化不畅,食欲大减。因此像苦瓜、香瓜、西瓜、红枣等食物都不宜贪吃。
2、甜腻食品
甜腻食品会让身体产生过氧化物,加重体内的湿气,而且也不易消化,像汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等食物，湿气重的人不宜吃。
3、油腻的食物
过于油腻的食物,肥甘厚味会导致体内湿气加重,而且也不利于消化,体内的湿毒无法较好的排出,从而形成恶性循环。像烧烤、油炸食品都要尽量少吃。除了饮食的禁忌外，夏天也不要整体呆在空调房，影响汗液的正常排泄，从而加重湿气，引发其他疾病。
有湿气的人，身体会出现数十种不适包括：肥胖，减肥后容易反弹;阴部潮湿;白带有异味，瘙痒;皮肤油腻，起湿疹等等。那我们该如何避免湿气藏身呢?一些祛湿气的小食材，大家平时可以经常食用哦。赤小豆、薏米是具有祛湿健脾的效果。脾胃虚弱的人可以吃赤豆魔芋薏仁粉，能够有效的祛除人体内的湿气，排出人体内的毒素。
选药食同源的赤小豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米6味食材，一起烘干放入破壁机打磨成赤豆魔芋薏仁粉，每次取30g左右，用开说冲泡搅拌均匀即可。自己做怕麻烦的也可以直接选择相同配方的赤豆魔芋薏仁粉冲服，效果也是一样的。此外姜泡醋也可以去湿气，可以达到驱寒除湿，温和养气的作用。不过一般人都吃不惯，可以加点红糖调味。