一天吃几个红枣最好

红枣营养丰富，能为人体提供很多的营养物质，增强人体的体质和免疫力，还具有养血安神的功效，十分有利于人体的健康。红枣甘美，多食令人中满，引起腹胀，胃胀不适，少食又达不到食疗的作用，建议一天吃五个红枣，这个量的红枣既能满足人体的营养需要，同时还不会引起胃胀等消化不良的副作用的出现，已达到大枣营养保健，食疗养生的目的。