怎样用keep计算卡路里

在健康饮食和健身领域，卡路里的计算至关重要。Keep作为一款流行的健身应用，不仅提供多样的训练计划，还能帮助用户计算每日所需的卡路里摄入量。本文将详细介绍如何使用Keep来计算你的卡路里需求。 首先，打开Keep应用，点击进入“我的”或“个人中心”。在这里，你可以找到“卡路里”或“热量”相关的选项。根据自己的性别、年龄、身高和体重等信息，填写个人资料，确保信息的准确性。 接下来，根据以下步骤来计算你的卡路里摄入量：

1. 选择“每日推荐摄入量”或类似选项。
2. 输入你的目标，比如减脂、增肌或保持当前体重。
3. Keep会根据你的个人信息和目标，计算出每日建议的卡路里摄入量。 此外，Keep还提供了食物库和饮食记录功能。你可以：

• 搜索并添加你常吃的食物，获取卡路里信息。
• 记录每餐的摄入，以便更好地控制总热量摄入。 最后，使用Keep的卡路里计算功能，你可以更加科学地规划饮食，实现健康目标。 总结来说，使用Keep计算卡路里十分简便。只需几步，你就能得到个性化的每日卡路里摄入建议，配合运动计划，助你高效达成健康目标。