最佳答案
应该是补铁或大量食抄用了含铁量较高的食物;(也有可能烹饪用的铁锅质量不好大量铁元素脱离并在烹饪中氧化为铁离子进入菜中，可能性较小)含铁量较高的食物：牛肝（每85克牛肝含铁7.5毫克）、鸡肝（3个小鸡肝中含铁7.4毫克）、麦片（半杯麦片含铁6.2毫克）、稷米粥（半杯稷米粥含铁6.0毫克）、软体动物（每85克软体动物含铁4.8毫克）、牡蛎（每85克牡蛎含铁4.8毫克）、杏干（每85克杏干含铁4毫克）、猪排（每 85克猪排含铁3.3毫克）、牛排（每85克牛排含铁3毫克）、李子汁（每四分之一杯李子汁含铁2.6毫克）、绿豆粥（每半杯绿豆粥含铁2.1毫克）、李子（5个中等大小的李子含铁2毫克）。你可以适当的使用含锌量较高的食物，调和含锌量较高的食物：所有的谷物（包括其幼芽和麸皮）、蛋、奶产品、坚果、豆腐、食叶蔬菜（如莴苣、菠菜、卷心菜）、食根蔬菜（如葱、土豆、胡萝卜、水萝卜、芹菜）。 所谓铁过高致癌，是在女性中概率会高些，不过也不用太放在心上，心情好些，不要刻意吃某一种或者某一类食物，身体自然就能调节到正常范围 祝你身心健康！！！