普通人一般可以做多少个引体向上

普通的人一般可以做1~2次引体向上，但是没有经过锻炼的人，甚至连一次引体向上也很难完成。

引体向上项目对力量的要求特别高，而且还有一个心理上的负担，就是克服体重的的能力。

普通人一般可以做多少个引体向上

普通人基本上做1-4个之间，经过训练能做10-20个，20个以上基本都是高手。超过35个以上都是大神。

标准的引体向上是这样的：

1正手握杠，上拉过下颌，下降到双臂伸直，肩胛骨完全放松。

2双腿自然并拢下垂，或小腿交叉向后抬起。

3快速上拉，缓慢下降，身体保持稳定，不能晃动借力。