离婚后变得自闭 抑郁该怎么办

离婚对任何一个对家充满憧憬和责任感的人来说都不是一件容易事。夫妻离婚后应及时做好心理调节，努力重新适应新的环境和变化，以良好的心态来抵抗由于婚姻失败带来的负面心理因素，影响心理健康。

夫妻离婚后的心态调节方法1、移情方法。

短时间内可以将主要精力用于工作和学习中去，暂时遗忘眼前的不愉快，使心情趋于好转。

夫妻离婚后的心态调节方法2、改变环境。

如果周围的人文环境，对自己的离婚时间表示出的\"好奇\"让自己很不舒服，或者现在居住的房子里有太多伤心的回忆，不妨尝试让自己远离这些伤心和是非之地。

夫妻离婚后的心态调节方法3、感情支援。

周围的同事和朋友，也要主动热情去关心心情糟糕透了的离婚者，帮助他们摆脱苦闷的心理环境。而亲人是离婚人士诉说内心痛苦的最好倾听者。

夫妻离婚后的心态调节方法4、心理咨询。

如果通过自我努力始终无法消除离异带来的伤痛，为了保持住心理健康状态，避免产生抑郁症、焦虑症、失眠症等心理问题，最好尽快向心理医生求助，进行心理干预。