主料牛油果1个 草莓10个左右 芒果1个 蓝莓20粒 辅料原味炼乳适量 牛油果酱水果沙拉的做法步骤1. 准备好要用的水果。2. 牛油果切开，用小勺挖出果肉。3. 调入炼乳，用勺子边拌边压调成酱。。

沙拉（1）鸡蛋：将生牛油果的果肉碾压、磨碎，然后再将磨碎的牛油果搭配炒鸡蛋，放入沙拉中，或者撒在各种菜肴上，食用口感都还不错。（2）食醋：将生牛油果切片放入食醋(白醋、苹果醋、葡萄酒醋等)中，以去除牛油果的生味，然后再将浸泡后的牛油果切。

1、阿不都沙拉木·阿不都热西提，1996年5月20日出生于新疆阿勒泰，中国职业篮球运动员，司职前锋，效力于新疆广汇飞虎俱乐部。2、2015年，阿不都沙拉木首次代表新疆广汇飞虎俱乐部出战CBA。2017年，阿不都沙拉木跟随新疆广汇飞虎俱。

牛肉沙拉可以取名为“牛肉蔬菜沙拉”，因为这道沙拉主要由牛肉和各种蔬菜组成。牛肉可以提供丰富的蛋白质和铁质，蔬菜则是富含维生素和纤维素的健康食材。同时，这个名字也能够准确地描述这道沙拉的特点和主要成分，让消费者更容易地了解这道菜品的内容和营养。

1.一斤牛里脊搭配一个洋葱三瓣蒜。首先把洋葱和蒜用搅拌器打碎,放一边,牛肉切块用搅拌机打碎。2.锅里放黄油一块,融化后,把洋葱和大蒜末倒入炒熟,加入生抽,蚝油,一点点糖,研磨黑胡椒,尝一下口味,如果符合平时口味,那就可以了,炒完放凉。。

1、材料：土豆一斤，鸡蛋2个，面粉适量，沙拉酱适量，糖适量，盐适量。2、土豆去皮切块煮熟。3、捣成土豆泥后，与鸡蛋和面粉混合。4、加入盐、糖、生粉。5、锅中少油，倒入面糊，煎炸至金黄。6、在两片土豆饼中间涂上沙拉酱即可。

马沙拉在印度语中的意思是“香料混合物” 当提及咖喱或其他食物时，常常会使用到。是由几种固体香料混合成浆糊状，然后涂抹在竹制的棒上。这些香料通常几乎不含水，所以不易挥发。。

1、沙拉酱金枪鱼罐头适量，吐司数片，小黄瓜适量，沙拉酱适量。2、打开沙拉酱金枪鱼罐头；将小黄瓜洗净纵切成条状。3、吐司切成片后，将吐司片用擀面杖擀压一下，让它更紧密一些。4、在表面涂抹一层沙拉酱。5、将沙拉酱金枪鱼涂加在吐。

土豆沙拉制作过程主料土豆2个鸡蛋4个培根50g青豆50g玉米粒50g胡萝卜30g洋葱50g 辅料沙拉酱3汤匙原味酸奶2汤匙黑胡椒粉适量盐适量步骤 1.首先将洋葱切粒、胡萝卜切粒、培根切粒、土豆切片，放入清水中浸泡，防止变黑。 2.锅中倒。

食材：沙拉酱40克番茄沙司26克洋葱30克酸黄瓜20克熟鸡蛋1个青椒30克盐少许黑胡椒粉少许步骤：1/4首先先我们将准备好的30克洋葱切成碎末，20克酸黄瓜切成很小的小块2/4将熟鸡蛋的皮剥掉，鸡蛋切碎，30克的青。

1、主料：鱼片200g、土豆270g、黄瓜30g、柠檬30g、盐适量、白胡椒粉适量、姜粉适量、白朗姆酒1大勺、黄油1大勺、青酱适量、沙拉酱适量。2、将巴沙鱼洗净，挤干水份，再用厨房纸吸干。放入盘中，放适量盐、白胡椒粉、姜粉、白朗姆酒。。

1、将黄瓜、苹果、番茄、香蕉等水果削皮，切成小块备用。2、将生菜、圆白菜洗干净晾干备用。3、将所有的食材混合在一起。4、加入沙拉酱和酸奶。5、将柠檬片挤出汁水汁水果中，最后，搅拌均匀就成了美味的减肥沙拉了。6、但是要注。

基本搭配就是一些叶子蔬菜（如菠菜、生菜等），加上一些脆爽口感的蔬菜（如胡萝卜、黄瓜等），然后再结合自己口感喜好和配色再选一些蔬菜，如西红柿、洋葱、甜椒等即可。适合做沙拉的第一级蔬菜有芦笋、甘蓝、蘑菇、菠菜、西蓝花、芹菜、甜椒、胡萝卜、洋葱。

1、原料：芦笋200克，鸡蛋100克，鲜虾25克，淡奶油、1/2杯，柠檬汁1大勺，盐和胡椒适量，白葡萄酒1大勺，龙蒿叶1大勺。2、芦笋去除老根，头部切得长一些，摆盘好看。剩下的部分切成1cm左右的小段。烧开水，放两滴油，少许盐，汆烫芦。

土豆沙拉是以土豆和沙拉酱为主要食材，具有味鲜色美，清凉爽口，营养价值丰富的特点，下面就和我一起来制作这道美食吧。食材土豆 200g沙拉酱 20g胡萝卜 100g洋葱 20g胡椒粉 10g盐 10g方法/步骤1、准备食材。

步骤 1在牛肉正反面撒上盐，黑胡椒和橄榄油，静止30分钟左右步骤 2热锅放入牛肉微大火煎牛肉至微焦，两边呈现棕色，这样切开内部是粉色的，这样的牛肉口感比较好，大家如果不喜欢粉色可以多煎一会儿步骤 3将洗好的蔬菜沥干水分后和牛肉混合。

1、把梨子切开，对半切开，去皮去核，切成小块备用。2、把香蕉去皮，切成小块备用。3、将黄瓜洗净切成小块。4、将西红柿洗好切成小块。5、把切好的梨块、黄瓜块放入一个碗中。6、倒入切好的香蕉块、西红柿块。7、加入沙拉酱。

主料西兰花1个 辅料鸡蛋2个丘比酱适量胡椒粉适量柠檬汁适量盐适量 步骤1.鸡蛋冷水入锅 水开后 煮8分钟2.水里加入盐 煮开3.西兰花一个4.切成 一口大小5.水煮开6.加入切好的西兰花7.小煮几分钟8.控水9.煮好后的鸡蛋切开10.控好水。

牛油果沙拉的热量约250-320大卡。牛油果是一种富含脂肪和热量的水果，大约80%的牛油果重量是脂肪。虽然是健康的脂肪，但它仍然是高热量、高脂肪和高糖分的食物。牛油果也含有膳食纤维和多种维生素。

1、把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。2、把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。3、最后，把所有的调味料(沙拉酱、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。。

轻松制作KFC土豆泥土豆1个牛奶10-20ml玉米淀粉1勺黄油10g盐1-2g黑胡椒粉2g蚝油1勺1. 复刻kfc土豆泥，软糯绵软可甜可咸，这味道太赞了。2. 准备土豆一个，纯牛奶一点，黄油，玉米淀粉，黑胡椒粉。3. 土豆去皮切片放。

蔬菜沙拉：将切好的芒果、火龙果、小番茄和梨放入碗内，同时用勺子搅拌均匀。再放上紫甘蓝丝、撒上沙拉酱后搅拌均匀，就完成了。藜麦鸡胸肉沙拉1、制作油醋汁：30克橄榄油、10克醋、1.5克盐，倒入小瓶子中，盖上盖子，用力摇匀，油醋汁就做好了。

1、首先把在菜市场买的玉米粒煮熟放凉装盘，加入红腰豆作配，2、削好青瓜切成自己喜爱的形状装盘。小番茄对半切开延着盘边摆放。3、把煮熟的鸡蛋用切蛋器切成片装摆在玉米和红腰豆中间。4、把洗干净切好的西生菜和红像叶混在一起摆盘。5。

蔬菜沙拉可以用生菜、西兰花、甜椒、紫甘蓝、卷心菜、黄瓜、圣女果、玉米粒、芹菜、甜菜等蔬菜为主，这些蔬菜热量低无刺激性味道，且富含维生素，用蔬菜配制色拉时最好添加适量鸡脯肉、牛肉、鱼肉等肉类，用以平衡营养，补充蛋白质。。

1、芒果、生菜、水萝卜切块、切片或撕碎。2、鳄梨用调羹去核，将果肉挖出。3、所有食材一起放入料理杯当中。4、选择10档运行1分钟即可。5、排盘，撒蔓越莓干和瓜子仁.6、撒海盐、橄榄油和葡萄酒醋，完成！。

首先事前将所有蔬菜用淡盐水浸泡，将黄瓜切成滚刀块，黄椒、青椒、紫甘蓝、洋葱和生菜用手掰成大块，苦菊切成寸段，将玉米粒撒在里面。然后取桂花香醋两勺，恒顺香醋两勺，盐一勺，橄榄油两勺，调匀。最后将黑胡椒碎撒在蔬菜上，然后将调好的油醋汁洒在蔬。

1、用料：鸡蛋适量、沙拉酱适量、猕猴桃适量、练乳适量、橙汁适量、白糖适量。2、首先把沙拉加白糖、练乳、橙汁调好。鸡蛋加白糖、麦芽糖拌好备用。3、拌好的鸡蛋上火炸脆放入盘子里把油空干，切块挤净上沙拉酱即可。。

不能吃了。打开后保质期一般为未开封的三分之一，打开后使用后要尽量密封好，放在避光，低温环境保存。沙拉酱，起源于位于地中海的米诺卡岛，使用大量鸡蛋和油制作成，这种酱汁在饮食中占有一席之地由来已久。沙拉酱的消耗量持续增加，而且在近期内更为显著，。

主料土豆1个辅料黄油3-5g牛奶1-2勺配料凝脂酸奶1盒胡椒粉少许盐少许沙拉酱少许白醋少许1. 土豆削皮洗净，放进玻璃碗里，上面盖上保鲜膜，放入微波炉中，最大功率转5-6分钟。取出，用勺的背部压成土豆泥，备用。2.。

用料牛排 150克黑胡椒酱(内配) 适量芦笋 3根西兰花 半个生菜叶子 2片千禧果 100克丘比沙拉汁（千岛口味） 20克黄油 2小块盐 5克花生油 10克做法步骤1、生菜叶子清洗干净，用盐水浸泡后，再清洗干净，沥。

1、主料：鸡胸肉100克、罐头玉米粒30克、面包片1片、小番茄5个、鸡蛋1个2人份。2、辅料：橄榄油适量、丘比沙拉酱1大勺、盐2克、料酒适量。3、鸡胸肉洗净，沥干水分，用刀从中间横切，一分为二。再将鸡胸肉切长条，再切成小丁。4、。

结局是罗萨和沙拉一改性情，任劳任怨，毓明、文卿有女继承，终得含笑而终。剧中罗萨和沙拉成了饼铺的大师傅，手艺巧，花样多，不时有新产品问世，每每叫好，远近驰名，成了送礼佳品，专程自外地来买高家糕饼的人，络绎于途。。

歌名：Let\'s not fall in love우리 사랑하지 말아요我们不要相爱歌手：BIGBANG所属专辑：E歌词：作曲 : Teddy/G-Dragon作词 : Teddy/G-Dragon우리 사랑하지 말아요我。

可以。用酸奶拌蔬菜沙拉口感更加酸爽可口。准备油麦菜，圣女果，小青瓜清洗干净后切成片装入盘中，加入酸奶和熟芝麻，搅拌均匀即可食用。要注意的是，制作好的酸奶蔬菜沙拉没吃完要用保鲜膜包裹起来放进冰箱冷藏保存，最好一天内吃完不要过夜。蔬菜沙拉可以。

1、沙拉可以放到冰箱里第二天吃，但一般不建议将沙拉放置冰箱内时间过久，因为容易影响其口感，而且容易滋生细菌。2、如果沙拉当天没有食用完是可以放置到冰箱内保存第二天继续吃的，这样可以防止沙拉出现变质的情况，在存放的时候尽量使用保鲜膜将沙。

能1. 沙拉可以放到冰箱里第二天吃，但一般不建议将沙拉放置冰箱内时间过久，因为容易影响其口感，而且容易滋生细菌。2. 如果沙拉当天没有食用完是可以放置到冰箱内保存第二天继续吃的，这样可以防止沙拉出现变质的情况，在存放的时候尽量使用保鲜膜。

1、主料：茄子1根，卷心菜2片，胡萝卜半根，黄瓜半根，鸡蛋2个。2、辅料：黑椒粉3克，孜然3克，盐1茶匙。3、茄子洗净切条，平底锅喷入少许油，放入切条，撒盐、煎至熟透，再放入盐、孜然粉、黑椒粉拌匀。4、卷心菜切丝放入容器瓶中。。

就是用来盛沙拉的碗。一般都做工精细、颜色漂亮。当然也可以盛别的食物，没有严格的区别。沙拉碗各种材质的都有，水晶的、玻璃的、桃木的、密胺的、搪瓷的……形状也各异。主要区别在于是否能够冷冻、是否能够在微波炉中使用。。

用料牛腱子肉1000克，生菜半个，小番茄8个，黄洋葱半个，葱2段，姜1块，八角1个，桂皮1段，花椒粒10粒，香叶2片，豆蔻1个，料酒2勺，盐2勺，老抽1勺，凯撒沙粒酱1勺，橄榄油2勺，糖1勺，香醋1勺，生抽1勺，黑胡椒碎少许做法1.牛。

是水煮的虾仁蔬菜沙拉，以虾仁、西兰花、芹菜、小番茄，四种食材，拌入香味浓郁的香草沙拉酱，鲜美的虾仁，脆爽的蔬菜，酸甜的小番茄，清淡脆爽中夹带着香草的味道，普通的一份沙拉也可让你回味无穷。。

彩虹沙拉早餐用料鸡蛋 1个鸡胸肉 1块紫薯 2小个南瓜 300克秋葵 8个盐 少许油 少许彩虹沙拉早餐的做法步骤将做法保存到手机步骤 1鸡胸肉可提前一天腌制后平底锅煎熟，也可直接白煮，看自己喜欢。步骤。

牛肉蔬菜沙拉做法如下↓1.准备好萝卜，将萝卜洗干净，用刀切成小方块状。2准备好牛肉，我做这道菜是事先用高压锅将牛肉压熟，放在冰箱，随吃随用的，牛肉用刀切成小方块状。3电饼铛上面倒上油，将萝卜块整齐的摆入电饼铛当中，开始煎烤。4萝卜煎。

如果是蔬菜沙拉建议可以用千岛酱，千岛沙拉酱属于偏咸的哪种。 水果沙拉最好还是用甜甜的沙拉酱，咸的话就不好吃了。我推荐用丘比沙拉酱（香甜味）最好吃，是酸甜的不会太酸应该比较适合中国人的口味，原味的很酸。丘比沙拉酱做水果沙拉也是特别好的。。

英雄联盟中的米沙拉是一位虚空恶魔，也被称为虚空先知。他是一个强大的法师角色，拥有强大的控制技能和高爆发伤害。米沙拉的技能组合包括能够减速和禁锢敌人的技能，以及能够对敌人造成大量伤害的技能。他的终极技能是“虚空之眼”，可以在一定范围内揭示敌人。

1、用料：牛油果2个、奶酪100克、生菜50克、甜玉米罐头100克。 2、辅料：苹果醋20毫升、橄榄油10毫升、食盐3克、黑胡椒粉3克。 3、牛油果去皮，备用。 4、牛油果切滚刀块，放入大沙拉碗中备用。 5、将奶酪切成1立。

1、食材准备：黄瓜，圣女果，生菜，苦菊，洗净备用，胡萝卜去皮洗净，沙拉酱备用，也可以加入适量水果，个人比较喜欢分开吃。 2、生菜沥干水分铺于盘底（切成丝亦可），黄瓜切片，圣女果对半切开，苦菊撕成小块，胡萝卜切丝放入容器中，淋入一匙柠檬。

1、食材：蘑菇、西芹、番茄、香菜、罗勒（别名九层塔、金不换、圣约瑟夫草、甜罗勒）、薄荷、盐、橄榄油、奶酪。2、将西芹切块。蘑菇洗净，控干水。3、西芹焯水。4、蘑菇焯水。5、蘑菇放碗中。6、加入西芹。7、加入西红柿，。

1、准备食材欧芹，薄荷叶切成细末，核桃仁切碎，小萝卜切成薄片后放入饮用水里浸泡备用。5、做色拉将菠菜、欧芹粒，薄荷叶碎、核桃仁碎和小萝卜片略微搅拌混合，搭配芥末酱和蜂蜜作为色拉的酱汁。6、装盘将盘子放入微波炉中稍微加热,好吃的菠菜。

用料 黄瓜 适量 鸡蛋 一个 沙拉酱 适量 芦笋 两小根 杏鲍菇 一小块 香肠 一根 西兰花 适量 荷兰片 适量 火腿片 5片 胡。

减肥期间，调味品也有至关重要的作用。沙拉的酱料热量并不是很低，所以你如果想用多吃沙拉的方式获得吃碳水化合物才有的饱腹感，而又不想影响瘦身进度，那就一定要搞清几种常见沙拉酱料所含的卡路里。从热量的指数来看，油醋、芥末、番茄酱的热量都很低，虽然。

●水果沙拉 材料苹果1个、香橙1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个； 配料沙拉调料100克、奶酪50克、芝麻少许；制作1、将香橙、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。2、准备一平盘，将每两个橘。

柠檬冰沙和奶油沙拉不是一个品种，柠檬冰沙是夏季常见的一款日常凉饮。也是降暑神器。柠檬冰沙是由刨冰机将冰粒打碎再加上柠檬汁制成。而奶油沙拉是在打发的奶油内加入红醋、香槟酒等调料配制而成的一种酱汁，具有色泽悦目、味道酸甜、奶味浓郁的特点，多用于。

1、主料：葡萄500克。 2、辅料：樱桃50克。 3、调料：色拉酱100克。 4、葡萄洗净，去皮、籽。 5、色拉酱放在小碗里调成汁。 6、葡萄和樱桃放在碗里，加上调好的色拉汁拌匀，放入冰箱内冷冻30分钟取出即可。。

主料；大龙虾 ：；辅料；苹果香蕉 ：生菜；炼奶 ：美乃滋；具体步骤；第一步；1.龙虾1000克；第二步；2.龙虾腹部切开清理里面的内脏。蒸15分钟；第三步；3.香焦苹果切成丁；第四步；4.龙虾肉切片放在水果上面；第五步；。

1、一般情况下土豆沙拉是可以放隔夜的，但是如果温度太高的话，土豆沙拉很有可能会变质。所以说，吃剩下的土豆沙拉应该放到冰箱的冷藏室中保存，这样的话，才能够最大可能的保证土豆沙拉不变质。2、土豆沙拉是以土豆和沙拉酱为主要食材，酸黄瓜、洋葱。

用酸奶代替沙拉酱,如果觉得酸奶不够粘稠,可以加一些煮熟的鸡蛋黄,搅拌均匀就可以,味道和口感与沙拉酱相差不太多。。

1、水果沙拉放冰箱第二天还能吃就是口感不好，颜色肯定会变的。2、水果沙拉最好是现吃现拌，放置一段时间后，就会出水，水果就不脆了，而且沙拉酱也会变稀，还有比如苹果、香蕉什么的肯定变色，放在哪里都没办法的，如果你想简单一点，又想速度快，那。

1、胡萝卜切粒放入盘中，加入少许水。2、放入微波炉加热1分钟。3、土豆切成小块放入盘中。4、加入少许水，放入微波炉加热3-4分钟。5、将火腿切粒、黄瓜切粒、土豆搅打成泥状。6、将土豆泥放入碗中，加入盐1勺，加入胡萝卜丁。

1、食材：菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克 ，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量。2、菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝。柠。

1、桔子、荔枝、香蕉、木瓜、菠萝、芒果、红橙、杨桃、石榴、龙眼、白榄、乌榄、黄皮、杨梅、菠萝蜜、三华李、西瓜、柑、橘、柠檬、橙、柚子、甘蔗、橄榄、番石榴、猕猴桃、葡萄、草莓、樱桃、苹果、梨等。 2、色拉作为一种洋味很重的调味类小点，随。