俗话说的好，一白遮百丑。皮肤白暂真的就是那么重要。有的人认为在寒冷的冬天是不需要防晒的，只有在太阳高照，炎热的夏天才需要防晒，这是错误的理念，防晒防的并不是。

1.油和盐去角质 专家表示，将1勺盐和1勺油混合，每周用湿毛巾蘸着这种油盐混合物，轻轻擦拭身上1—2次，就能轻松除掉角质，但这种方法不适用于脸部。 2.。

一个女性想要保持美丽的容颜，那么就需要进行保养，这样才能够保证女性拥有美丽的容颜，尤其是保养得工作要做到位，这样才能够保证女性的美丽，那么女性保养小常识都有。

眼睛被人们比作是“心灵的窗户”，不正确的用眼习惯，让现代人的眼睛健康变得不堪一击。用眼习惯对于眼部疾病的预防很重要，据专家介绍不用手揉眼睛、不乱用眼药水及不。

心脏病常用药的小常识有哪些呢？心脏病是一种非常常见的疾病，特别是随着网络和电视的传播，越来越多的人对于心脏病有了一定的了解，这是一种对身体危害极大的疾病，如。

妈妈们对幼儿的饮食都十分的小心，此时孩子因为年龄比较小，且孩子的肠道较为敏感脆弱，所以我们建议，给婴幼儿的一些辅食必须要从简单到复杂慢慢开始，要是给孩子选择。

当外面阳光充足的时候，正是人们去户外运动、游玩的好机会，但这时候人们也需要注意一个问题，那就是防晒。如果不做好防晒，被阳光直接照射，很可能就会变成小黑猫。防。

大多数女性都是希望自己的睫毛长长的翘翘的，因为这样眼睛看起来会特别的大，而且炯炯有神，所以睫毛是非常重要的，如果睫毛比较短，还是有弥补方法的，我们在使用睫毛。

对于孩子来说，家长平时一定要照顾好，在孩子吃东西的时候，一定要让孩子养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚要刷两次牙，吃过东西要用漱口，另外要掌握正确的刷牙方法，。

月经是每一个女孩的老朋友了，基本上每个月全是按时看望一次。可是一些女生十分担忧月经的到来，因为每一次月经到来的状况下，她们全是出现月经疼痛的情况，情况严重的。

如今，家家都有冰箱，正确使用它可为健康“添砖加瓦”。相反，用法不当则会危害健康。作为营养师，如何使用冰箱呢?下面就把我的一些心得和妙招，跟大家分享。 食物。

母乳是宝宝最珍贵的食物，有些宝妈产奶比较丰富，宝宝又吃不完，丢掉可惜，于是很多宝妈就会将奶水挤出来，然后放入冰箱冷藏，等宝宝之后饿了或是大一点都是可以吃的，。

虽然人们常说：牙疼不是病，疼起来要人命。但在日常生活中，还是会有不少人出现牙疼的症状而感到十分苦恼。所以我们都要好好保护自己的牙齿，否则会出现一列关于牙疼的。

每当春节快要来临的时候，很多人都担心自己的饮食会不健康。而且很多人都不知道春节吃什么对身体是最滋补而且又最养生的。然而，虽然春节的时候，家家户户的餐桌上都摆。

很悲剧近期我朋友泌尿生殖系统出现了问题，一开始的情况下他感觉这不是什么大问题，可是到之后，他的泌尿生殖系统愈来愈差，他察觉到来到大事不妙，最终还是决策要到医。

有口臭是一个特别苦恼的事情，也会影响自己的生活与工作，有此种现象的人一定要注意平时的护理。嘴臭怎么办生活小常识来给大家介绍一下有关内容。有口臭的人要多喝水，。

当你顺利拿到驾照，开车上路时，要注意的小常识：1.出门前做好车辆安全检查。这点至关重要，切记确保车子前后挡风玻璃没有杂物影响视野，这是细节也是关键。2.提醒车上人员系好安全带。如果车上有随行人员，提醒他们系好安全带。3.一定要双手握方。

重点诀窍就是要先分清楚菜单的布局， 一般西餐都是由开胃菜（Appetizers/Starters ）主餐（Main Dish）和餐后甜点（Dissert）。而在点餐之前，服务员一般都会先问顾客需要什么喝的，这时就要看一下单独的酒水单。饮料。

幼儿园交通安全教育内容有：交通信号灯的识别；斑马线的认识；基本交通标识认识；横穿马路安全要点；马路行走原则；乘坐二轮车注意事项；乘坐公共交通工具小常识；乘坐私家车安全事项；。

幼儿园交通安全小常识包括以下几个方面。首先，家长要尽可能亲自接送孩子，或者委托可靠的人员进行接送；其次，幼儿园应该制定交通安全规定，加强教育宣传，合理安排校车路线和班车发放时间，保证孩子的出行安全；第三，孩子在上下车时应该靠紧把手，不要奔。

1、在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。2、尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。3、吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用。

1、注意保湿春季风大而且比较频繁，因此皮肤干燥是再正常不过的事情，要想让自己的皮肤保持水润，就应该注意保湿，这样才能够防止干燥、脱皮等现象。2、注意防晒春天的太阳虽然没有夏季的那样强烈，但是还是应该做一定的防晒，而且这种太阳也是很。

1、大暑养生保健小常识：防伤湿三伏正值古称长夏季节，此时降雨不断，水分上腾，潮湿充斥，空气湿度之大乃全年之最。湿易伤脾，且易与暑热相兼为患。湿热交蒸，常使人感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振;湿热下注，可致肠炎、痢疾等。此时。

1、喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若。

1、穿衣。初冬天气逐渐寒冷，这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道吗，这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理。专家告诉我们，头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。所以说，为了身体健康，冬。

安全套不宜事先展开，而应顺势向下展开。2、套上前应捏瘪安全套顶端供贮存精液用的小气囊，以防止气囊中的空气遇热膨胀，促使精液向根部溢出。。

护肤小窍门一：酸奶蜂蜜保湿将酸奶和蜂蜜取同样的分量混合均匀，均匀的涂抹在脸部，15分钟后洗净，肌肤会变得非常光滑水嫩，还能持久锁住肌肤角质层的水分。护肤小窍门二 ：小苏打去黑头洗脸的时候，将小苏打于洗面奶混合一起洗脸，泡沫会变得非常细。

1、如果我们的口臭是因为吃了某些食物，比如说蒜头，咖喱，洋葱等食物。我们可以通过口气清新剂，或者是嚼口香糖的方式来暂时清新口气。 2、如果是因为口腔卫生没做好导致的口气，我们可以饭后漱口，使用牙线剔除牙缝里面的肉屑，菜渣，清理牙缝的污。

1、根据天气加减衣进入秋日，天气开始有转凉的迹象，特别是经历降水后的气温骤降，更是需要多加注意。面对这样的天气，爸爸妈妈们应该要学会给孩子穿衣，这样可以大大减少孩子生病的次数。在什么时候决定给孩子穿多少衣服呢？当然就是在早晨起床时，需。

1、即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭。

1、减少外出时间，或者选择合适时间外出每年的4月到9月是紫外线照射最强的季节，而一天中，上午的10点到下午的2点则是紫外线照射最强烈的时间段，特别是正午时间，也就是12点前后，是紫外线照射的高峰期。因此，人们应该避免在这些时间段外出，如果。

1、教育幼儿不要随身携带玩具及锐利的器具来园，更不应把它放在口、鼻、耳中，以防伤害。2、教育幼儿不能拿玩具和同伴打闹，更不能抓、咬、打同伴。3、上下楼梯靠右边走，不从楼梯扶手往下滑，不做爬窗、扒窗、跳楼梯、玩门、从高处往下跳等危险。

1、千万别吃太快。食物吃饱的信号到大脑需要大约20分钟。如果你10分钟就吃了很大的一份饭，这时候大脑还没反应过来，你就已经不小心吃了200%饱了。2、控制食量。我们其实是用眼睛吃饭如果你把两块相同的肉放在不同大小的盘子里，大脑会认为盘。

1、做好演讲的准备包括了解听众，熟悉主题和内容，搜集素材和资料，准备演讲稿，作适当的演练等。2、选择优秀的演讲者优秀的演讲者包括下述条件：（1）足够的权威性；（2）演讲者具有较强的语音能力和技巧；（3）演讲者的热情；（4）演讲者的。

1、究竟什么是毒品呢：根据《中华人民共和国刑法》第357条规定，毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。《麻醉药品及精神药品品种目录》中列明了121种麻醉药品。

1、不宜乱喝水。酷暑之下，人体需要大量饮水，专家提醒，不要猛饮，不要喝冰水，不要等口渴时再喝，不要喝生水，不要喝“陈”水，少喝饮料。2、不宜随意吃菜。如香菜、白萝卜等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色班。应该多吃一些抑制色素沉着、让。

1、鲜枣对付高压工作。男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。2、番茄保护前列腺。番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护。

1、乘车前，准备一些新鲜的桔皮。在乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。桔皮特殊的香味，可能对你晕车有一定的帮助。2、随身携带。

1、第一、我们肠胃的健康是身体健康的基础，大家每天早上起来应该喝一杯温开水，这样可以促进我们肠胃的健康，长期坚持你的胃口会很不错，身体也会很健康。2、第二、我们经常是的豆角是一种营养丰富的蔬菜，但是豆角我们吃的话也要注意一下豆角的健康。

1、行人须在人行道内行走，没有人行道的要靠路边行走;2、行人不准在车行道上追逐、猛跑，不准在车辆临近时突然猛拐横穿;3、不在道 路上扒车、追车，不准强行拦车或抛物击车;4、不在公路上玩耍、嬉闹;5、学龄前儿童在街道或公路上。

1、肠道传染病：常见的肠道传染病有霍乱、伤寒、副伤寒、痢疾、轮状病毒引起的感染性腹泻和甲型肝炎等。这类传染病是“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮用水、餐具或食物等，未经过恰当的处理，进食后发病。2、呼吸道传染病：常见。

秋冬季养生常识1、养阴注意多喝水在干燥的秋冬季节，每天有超过600毫升的水分通过皮肤蒸发，因此补水至关重要。成年人每天至少应该喝1500毫升水，而秋天喝2000毫升水可以保证肺部和呼吸道的润滑。。

常识1：春季养生原则1、早春时节选热量较高主食来补充蛋白质:，除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、牛肉等。2、增加果蔬比重，摄取足够的维生素和无机盐，如小白菜、西红柿、柑橘等。3、饮食宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物。

1、谨慎无氧运动秋季天气慢慢转凉，爆出性的无氧运动容易引起身体不舒服，甚至造成运动损害。所以，健身时一定要注意把握运动幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。年轻人，可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多的热量；中年人可安排快走、慢跑、。

1、注意养阴润燥养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主，佐以酸味’的养生法。” 此外，秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。。

1、早睡迟起《黄帝内经》称“冬三月……早卧晚起，必待日光”，意思是说在冬季应该早睡晚起，等太阳出来以后再活动。在寒冷的冬季，保证充足的睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适量地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，能使人。

1、冬季是呼吸道疾病的高发季节，因而要养成良好的生活习惯。做好室内卫生，经常开窗换气，保持空气清洁；做好个人卫生，咳嗽、打喷嚏时用餐巾纸捂住口鼻等2、冬季天气干燥，饮水不可少。空气比较干燥，适当饮水可预防疾病发生。3、合适饮食，加。

1、早睡早起，睡好子午觉，保持充足睡眠。处暑节气的时候昼夜温差非常大冷热交替，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利。

1、饮食要滋阴润肺，秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃。

1、保持镇静在地震中十分重要，乱喊乱叫会加速新陈代谢，增加氧的消耗，使体力下降，耐受力降低；同时，大喊大叫，必定会吸入大量烟尘，易造成窒息增加不必要的伤亡。正确态度是在任何恶劣的环境，始终要保持镇静，分析所处环境，寻找出路，等待救援。。

1、吃“果”不吃“瓜”民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益。

1、雨水节气防倒春寒雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。所以穿着轻便的衣物可以方便增减衣物，在感觉到热的时候上不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。2、雨水节气注意补水雨。

1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白 ，增强人体的免疫功能。2、枸杞子：嚼服枸杞，口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。3、揉眼：用手部柔软的部位，揉按眼睛和眼眶四周，促进眼周血液循环。

1、家园配合，培养良好习惯要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。饭前便后要用流动水和肥皂洗手，不乱摸鼻子和眼睛，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法。教育幼儿不乱扔果皮、纸屑、不随地吐痰、爱护公共财产，培养幼儿爱清洁、讲卫生的良好习惯。

1、冰块收敛水—不论你用温水还是冷水洗脸，冲洗干净脸上的洗面皂后，再放一盆加入冰块的干净清水，用冰水重复冲洗脸部，收敛镇静肌肤也蛮有用的。2、冰毛巾敷脸法——把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，。

1、立秋要防秋燥秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。要尽量少食或。

1、空调的使用先开空调外循环。夏季车内温度往往很高，因而，汽车刚起动时不要立即开启空调，应先打开所有车窗3—5分钟后，待热气排尽再开空调，这会起到更好的效果。如果发动机长时间处于大负荷状态，应暂时关闭空调。制冷时空调的风向最好向上吹，因。

艾滋病是一种无法治愈的疾病，这种疾病的传播速度是比较快的，主要是通过性接触的方式进行传播的，需要大家做好艾滋病的预防措施。艾滋病主要是发生在性伴侣多以及吸毒。

1、不要连续长时间工作。工作1小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2-3小时就需要起来喝杯茶动一动，多眨眼。长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼干，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。2、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米。

（1）上幼儿园的时候，要么由爸爸妈妈接送，要么由校车接送，不要让宝宝单独上学与放学的。（2）爸爸妈妈从现在开始要告诉孩子在上学和放学的路上，不要在马路或有危险的地方玩耍、不和陌生人讲话，要遵守交通规则，过马路要走斑马线，红灯停、绿灯行。。