更换变速箱油的方法是：1、启动发动机预热变速器达到工作温度。2、拆开放油螺栓。3、将旧油放完后再装回螺栓。4、加入新的ATF液。5、启动、P挡到N、D、L1、L2等来回操作挡位，并在每个挡位至少停留5秒。6、检查自动变速箱液位是否正。