燕麦片通常需要煮20-30分钟，最好在中间搅拌多次。如果生燕麦片是用其他配料烹制的，烹制时间将取决于具体情况。当然，最好将生燕麦片煮20-30分钟，否则生燕麦片会太硬，喜欢吃软燕麦片的人可以煮更长时间。当然，煮太久是不好的，营养的损失会越大。

片对身体是有好处的。燕麦片是一种健康食材，燕麦片的营养比较丰富，含有蛋白质、钾元素、钙元素、核黄素、亚硫酸、脂肪、苯丙氨酸、色氨酸、赖氨酸等营养成分，经常吃燕麦片，能为人体提供多种营养，维持机体的正常运作，可以安排在早餐食用，是一种比较健。

在给婴儿吃燕麦片时，可以先用牛奶或温水，把燕麦片冲开后，再用勺子一点点喂给宝宝吃。虽然燕麦片的营养很丰富，对宝宝的健康好处也比较多。第一次给宝宝吃燕麦片时，要注意先给宝宝少喂一点，观察宝宝对燕麦片的接受和消化能力，后期在慢慢根据情况添加。。

一般需要煮20—30分钟，中间最好要多次搅拌。如果燕麦片与其他食材搭配着煮，则要根据情况再决定煮多久。当然燕麦片最好能煮够20-30分钟，不然燕麦片就还会太硬，爱吃软的人也可以适当地煮久一点，当然，煮太久也不好，其营养损失就会越大。因此，煮。

可以用燕麦蒸米饭吃。下面是燕麦蒸米饭的制作方法：主料：大米250g，燕麦50g辅料：清水适量步骤一、准备好燕麦和大米。步骤二、燕麦用清水洗净。步骤三、加入适量的清水浸泡120分钟。步骤四、大米淘洗干净。步骤五、将洗净的大米和。

1、降血糖燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够减少小肠对脂肪和胆固醇的吸收，让血清胆固醇降低，改善血液流动性能，加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，并且能降低肝糖原的分解，从而降低血糖。2、减肥燕麦具有高蛋白低碳水。

1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。 2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。

1、可以的。小米含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，有很好的健胃消化的作用，燕麦呈现粗颗粒状，可以有效的调理肠胃，因而，小米燕麦粥具有非常好的保健功效，适合肠胃不畅，体弱虚寒的人群食用。 2、燕麦的营养价值也非常高，含有丰富的蛋白质。

两者主要区别就是制作工艺不同，外观不同，质地不同，食用方法不同上面的区别1.制作工艺不同：即食燕麦也叫做熟燕麦，它是把麦粒剥皮后经过熟化、压片制作而成，快熟燕麦是生的，需要煮熟了吃2，外观不同：即食燕麦比较薄，大多数椭圆形的，颗粒也不怎。

我们把燕麦片两勺的燕麦片放入晚钟或者玻璃杯中。用60度的温水先把它矫勇。然后又100度的沸水倒入杯中，再搅动。一直把他们调成愁愁的糊状即可。。

1、燕麦片一般分为生燕麦和即食燕麦，但不管是哪种燕麦片都是不建议用开水冲泡的。因为生燕麦的直接比较硬，其需要持续高温煮熟煮软才能食用，用开水冲泡并不能将其泡熟。而即食燕麦也不建议用开水泡，因为温度过高会使得即食燕麦中的某些营养成分遭到破坏。

1、燕麦片早上吃30到50克左右就可以了。2、一般早晨吃这些是不够的，早餐需要营养丰富，需要增加面包和鸡蛋，或者添加其他的面点，这样早餐足够营养才能够让早晨充满活力，工作起来也有精神，另外购买麦片时，你考虑有小包装的麦片，一小代正好是。

煮燕麦片是冷水下锅。现在超市有很多场燕麦片，有甜的，有加水果干的，有专门给中老年制作的，各式各样。燕麦片含有人体所须的营养成分，为了更好的保持燕麦片营养成分，我们在煮燕麦片的时候最好是冷水下锅，这样就不会破坏它的营养成分了。。

好！空腹可食：燕麦片不刺激胃肠道，且有助于促进蛋白质吸收、增加饱腹感、减少脂肪摄入！燕麦片富含营养：含有蛋白质、脂肪、葡聚糖和膳食纤维等成分，能够补充身体所需营养。。

答:可以喝。燕麦片本来就是粗粮，吃粗粮对身体好，而且营养价值高，又很方便，老少皆宜。燕麦片是一种方便食品，取两勺，加入适量的开水，冲泡搅匀，盖上5分钟就可食用。早上空腹能不能喝燕麦片一般在早上选择喝燕麦片是可以的，因为对于早餐选择最好是。

奶锅里加入燕麦片。 混合谷物水果麦片，一般的快熟麦片也一样。2.加入适量水。 盖过麦片一点就可以了，160g是刚刚拍照时称的，水多一点就稀一点，少一点就稠一点，觉得稀了就多煮一会儿让水蒸发，太干就加水或加点牛奶。。

1、燕麦片具有养胃的作用，燕麦中含有丰富的膳食纤维和维生素B，可促进胃肠蠕动，保护胃肠黏膜，加速排便，还能够促进体内脂肪代谢。2、抑制腐败菌生长，帮助保持肠道内菌群平衡，最好每天早上喝一杯燕麦片，补充身体所需的营养，提高身体免疫力和抵。

主料燕麦片3勺，牛奶一罐牛奶煮燕麦的做法步骤1.锅中倒入牛奶，煮开。2.加入适量燕麦片。3.小火煮两分钟。4.煮成浓稠状即可出锅。。

把燕麦片稍微清洗一下，放到炖锅中，加入适量的水，然后再把内胆放进去，加上盖子，使用低温档隔水炖煮两个小时，一直到燕麦片熟烂就可以盛出来吃了，是一种非常有营养的食物。。

牛奶燕麦片是一道营养美食，牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡，燕麦粥不但能安神，还可以润肺通便。用料：纯牛奶250ml，燕麦4大勺 做法 1，准备好燕麦。2，将牛奶倒入锅里煮。4，奶稍微有点温的时候将,燕麦、糖倒入奶中。

燕麦片通常需要煮20-30分钟，最好在中间搅拌多次。如果生燕麦片是用其他配料烹制的，烹制时间将取决于具体情况。当然，最好将生燕麦片煮20-30分钟，否则生燕麦片会太硬，喜欢吃软燕麦片的人可以煮更长时间。当然，煮太久是不好的，营养的损失会越大。

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕。

燕麦片属于五谷杂粮类的食物，含有丰富的膳食纤维，也可以给孕妇补充营养，能够有效的帮助缓解孕妇出现便秘的情况发生，建议孕妇要保证饮食的多样化，搭配新鲜的蔬菜和水果，吃一些苹果，香蕉等富含维生素的水果，也能够促进肠胃的蠕动，还要吃一些鸡肉鱼肉等。

要看你买的是什么燕麦片，如果是速溶的话，就可以直接用热水沏，如果你买的是那种没有经过任何加工的燕麦片的话，就像用火熬，燕麦片营养价值挺高的。可以去买那种散装的原生燕麦片，不是快熟的，熬出来的燕麦粥，味道相当不错。本人在这推荐一款燕麦粥。燕麦。

1、吃燕麦片可以减肥。2、一般认为燕麦是比较健康的食物，原因是燕麦含有较多的膳食纤维。燕麦的膳食纤维含量大约有6%-9%，比一般大米或面粉高很多，膳食纤维有助于减少肠道中脂肪的吸收。而且燕麦一般是做成燕麦粥食用，做成燕麦粥后燕麦的体积。

1、水果牛奶燕麦这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。。

1、水果燕麦片，是一种营养丰富的谷物，它可以促进钙的吸收，改善血液的循环，可以预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血；2、还可以美白祛斑，可以有效的抑制黑色素的形成，淡化色斑，保持皮肤的白皙；3、还可以预防心血管疾病，降低人体内的胆。

1、准备用料。大米、糯米、燕麦、水、枸杞。2、将大米，糯米，燕麦片放入水中，清洗浸泡两小时。3、锅中加水，倒入浸泡好的大米，糯米和燕麦片。4、大火煮沸转小火煮30分钟。5、出锅，撒上枸杞，即可食用。。

麦片过期了不能吃。过期的食物可能会导致变质的情况，如果再食用的话可能会导致肠胃不适，会导致消化不良的问题出现。建议在保质期以内食用麦片是比较好的，如果是过期的话，会产生有害的物质。主要还担心会引发变质发霉的问题，会引发肠胃不适的情况。因此。

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕。

减肥是需要严格控制热量的摄入的，而粗纤维的食物是很好的减肥食物，因为粗纤维的食物热量较低，而且营养价值还挺高，也有比较容易饱腹的效果，平时早上可以吃一些燕麦片。能够维持一天的精力，也可以减少其他食物的摄入，起到减肥的效果，吃完饭之后最好做一。

准备食材如下：燕麦片35克，清水2碗，牛奶250毫升，枸杞20个，香蕉1根具体做法如下：将燕麦片跟清水放入小奶锅，加入20粒枸杞，中火煮至浓稠，再盛出到汤碗，加入250毫升牛奶，将香蕉去皮后，切成小段也放一起，搅拌均匀就可以开吃了，喜欢甜。

吃燕麦片是可以起到减肥的，辅助治疗效果的，但是如果想要达到减肥的效果，也是没有科学的，可以通过运动的方式来进行瘦身，同时可以做一些游泳仰卧起坐呼啦圈等等的方式，但是需要每天进行半个小时以上的时间，才会有明显的效果，也要在饮食上，需要控制自身。

1、燕麦片过期了不能吃的。2、过期后的燕麦片已经滋生细菌发生变质，没有食用安全保障，燕麦片保质期一般在1年左右，但是拆开后的燕麦片应该在3个月内食用完，并且需要将其放置干燥通风处进行保存，存放过程中切勿有水滴或者杂物的进入。。

1、合理安排一日三餐虽然吃燕麦可以减肥，但是在减肥的过程中也应该合理安排一日三餐，早餐可以多吃高纤麦片，而到了中午则需要吃一些低脂高蛋白质的肉类，晚餐则清淡一些可以吃些水果蔬菜。2、饭后注意运动饭后为了促进食物的吸收和消化，在饭后。

1、保护双手。把过期的燕麦片放在碗中，加入适量的清水调成黏稠状，用此混合物涂抹在双手上上，等几分钟用温水冲洗干净，燕麦片中含有丰富的氨基酸可以锁住肌肤水分，保湿、滋润、保养手部很好。2、充当狗粮。家里养狗的话，可以把过期的燕麦片放在狗。

可以番茄蛋花燕麦粥材料燕麦片100克，番茄酱30克，鸡蛋1个，精盐、花生油各适量。做法1、准备好燕麦片100克，番茄酱30克，鸡蛋1个，精盐、花生油各适量。2、把鸡蛋打好，搅拌均匀，备用。3、炒锅上火，倒入少许花生油，油热后倒入番茄酱煸炒，。

燕麦米比燕麦片好。燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸，。

1、燕麦片可以和牛奶同煮，牛奶和燕麦片一起煮的话燕麦片中的植酸会和铁、锌、钙等矿物质形成牢固的螯合物，从而妨碍它们的吸收。不过，已有研究发现，只要膳食中含有足够多的维生素C、有机酸和维生素A，就能消除许多植酸的负面影响。2、所以牛奶和。

1、黑燕麦片中所含有的亚油酸，维生素E，铜，锌，硒，镁等成分能有助于人体清除多余的自由基，抗衰老。还含有褪黑素，能帮助人体去掉黑斑，使皮肤白皙，具有养颜美容的作用。2、黑燕麦能有效的降低胆固醇，经常食用可以有效的预防老年人的心脑血管疾。

麦片这种食物是由一种谷类作物小麦加工而成的，而在小麦加工过程中，通常会加入其他东西制成麦片，所以麦片不仅有小麦本身的营养，还有其他东西给麦片带来的营养。而不。

燕麦片营养保健价值比较高，对脂肪肝，糖尿病，负总便秘等，有很好的辅助治疗功效，同时还含有钙、磷、铁等这些矿物质，对补钙也是比较有利的，哺乳期的妈妈们当然是可。

很多人都喜爱吃早饭时喝上一杯燕麦粉，对身体的身心健康有很多益处。那它有什么作用呢?大家都了解燕麦粉归属于杂粮，在其中含丰富多彩的膳食纤维素和维生素b2，可以。

在高血糖的期内能够挑选，适度的应用燕麦片，燕麦片，历经精确的生产加工，应用起來较为便捷，并且能够提升病人的胃口，伴随着燕麦片的改善，口味也获得了改进，燕麦片。

燕麦片是经过加工制成的食品，所以一般都是速食的，燕麦片也是公认的绿色食品，就是想要减肥的爱美人士，也是可以常吃的，燕麦的热量不高，多吃还可以补充人体所需的营。

燕麦片这种东西是一种含有比较多蛋白质的食物，它一般是直接泡水食用的，对于宝宝和孕妇补充一些身体所需的蛋白质是很好的。而对于皮肤过敏的朋友，只要是不是对于燕麦。

可能收到燕麦片很多人会觉得那是老年人经常应该吃的食物，但实际上燕麦片有很高的营养价值可以给我们的身体带来各种各样的保健功效，的确对于老年人来说燕麦片是可以预。

肾衰和肾炎都属于肾脏疾病，肾衰又被称为肾衰竭，是很多肾脏疾病的终末阶段，肾炎会诱发肾衰竭，肾衰竭的症状表现非常的明显，会出现严重的全身水肿，还有可能引起全身。

在高血糖的期内能够挑选，适度的应用燕麦片，燕麦片，历经精确的生产加工，应用起來较为便捷，并且能够提升病人的胃口，伴随着燕麦片的改善，口味也获得了改进，燕麦片。

燕麦片在我们的生活中很常见的，很多的人们是比较喜欢吃燕麦片的，有些人会在早餐的时候吃燕麦片，还有的人听说早餐吃燕麦片可以减肥的，那么这样的认为是不是正确的呢。

对正在减肥的人们来说，还是不要盲目节食的，更不要随便的吃一些减肥药，这些都对人体健康很不利，还是需要确保方法正确性的。其实很多食物不仅营养丰富，减肥效果也是。

减肥已经成为以瘦为美的21世纪的主题曲了。生活中很多人都有减肥的需要。而燕麦片其中含有大量的复合型碳水，所以适当食用有助于控制胰岛素分泌。简而言之有助于预防。

燕麦是当前最热门的营养减肥食品之一，燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体减肥。不过，由于纯燕麦片没有什么味道，很多人都不爱吃。下面，就为大家介绍几款美味又。

如果是想让我们的心理状态做到一个减肥瘦身的实际效果，实际上我们就应当多留意一些饮食结构也是十分非常好的，由于常常少食多餐或是是遵照一个优良的饮食结构，由于那。

如果是想让我们的心理状态做到一个减肥瘦身的实际效果，实际上我们就应当多留意一些饮食结构也是十分非常好的，由于常常少食多餐或是是遵照一个优良的饮食结构，由于那。

燕麦粉具备降低血脂、降血脂，高饥饿感的实际效果。燕麦粉是能够减肥瘦身的，因为它具备高饥饿感的实际效果，也就是吃了以后不易害饿。因此常常吃燕麦粉，尤其是晚上吃。

燕麦粉具备降低血脂、降血脂，高饥饿感的实际效果。燕麦粉是能够减肥瘦身的，因为它具备高饥饿感的实际效果，也就是吃了以后不易害饿。因此常常吃燕麦粉，尤其是晚上吃。

坚信大家都吃过燕麦片，它是大家用麦子生产加工而成的一种食品，常常吃一些燕麦片，对健康是很有益处的，例如燕麦片里边含有膳食纤维素，因此吃完可以促进消化，特别是。

1.有利于排毒通便：燕麦片含有丰富的纤维素，有利于促进胃肠道蠕动，加速体内毒素和其他代谢废物的排出，可用于防止便秘、大便秘结等症状。2.有利于补钙：燕麦片中。

燕麦片是一种营养价值较高的食物，主要用于养生保健，适合身体素质低，缺钙及其他营养元素的人士。而对于处于哺乳期的女性来说吃燕麦片也是一种补充的方式，而哺乳期吃。