1、含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇女产后气虚之滋补佳品。燕麦片加牛奶一般指牛奶燕麦粥的主要成分。2、牛奶燕麦粥的营养成分很丰富，燕麦与普通的小麦是完全不同的谷类。燕麦片是。

1、市面上的燕麦片分为很多不同的种类，其中就包括生燕麦片、快熟燕麦片、即食燕麦片，想要用冷牛奶冲泡燕麦片的话，我们只需要将即食燕麦片倒入装有冷牛奶的碗中浸泡几分钟即可。2、如果我们想要用冷牛奶来冲泡快食燕麦片的话，那就需要将燕麦片和牛。

孕妇是可以喝燕麦片和豆浆的，尤其是孕早期，如果孕酮偏低即体内黄体功能不足，适当多吃豆制品可以有效改善，同时具有补充微量元素作用，比如钙等。孕期饮食需要均衡，结合补充氨基酸，维生素，矿物质等。少吃多餐，避免暴饮暴食，注意饮食卫生，预防胃肠道疾。

1、降低胆固醇：燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。2、降低血糖：燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖。

1、能够预防和控制超重和肥胖的发生，因为燕麦作为一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维通过吸水膨胀有很明显的饱腹感，女生适当喝燕麦补充膳食纤维增加饱腹感，能够很好的避免摄入其它过多的食物，在预防和控制超重、肥胖方面的好处非常明显。。

西麦麦片推荐理由：西麦燕麦片不错，很喜欢吃，放在牛奶里，酸奶里，都能吃，非常不错的零食吧！西麦把“燕麦精髓，精彩人生”作为企业的使命始终不变，为打造健康人生，西麦始终坚持生产最优质的燕麦产品，专注于燕麦，使每一粒都是经过优选的精华，搭配。

1 可以用开水冲着喝2 燕麦片、亚麻籽和可可粉都是可以用开水冲调的，而且燕麦片和亚麻籽还可以加入牛奶、酸奶等食物一起食用，营养更加丰富。3 不过需要注意的是，如果用开水冲可可粉，可能会出现结块的情况，建议先将可可粉用少量温水搅拌均匀，再。

可以直接冷泡，冷泡不会太黏腻，我比较喜欢这种口感。其实桂格不止即食燕麦可以冷泡，快煮燕麦也是可以的。两者相对而言，更推荐快煮燕麦，快煮燕麦颗粒更完整，更有嚼劲。如果不是非要桂格燕麦，还推荐一款：宝德谷传统燕麦，这款也可以冷泡，口感更好。。

早上吃燕麦片和吃鸡蛋是可以起到减肥作用的，主要应该根据每一天运动燃烧的脂肪量和每一天进食所产生的热量进行决定的，也就是简单的说管住嘴，迈开腿，少吃多运动，保证充足良好的睡眠，坚持进行锻炼身体，同时应该注意饮食卫生的习惯。。

1用锅把水烧开2倒入适量皮燕麦，皮燕麦不易消化，少量为好3搅拌几下，加入糖，先不要下太多糖，可以先尝一下甜度，慢慢加到适量为止4一两分钟后，将鸡蛋打在一个碗，打成蛋液，放进燕麦中，搅拌几下，蛋液熟了即可。

1、燕麦吃法：一般超市内出售的都是速食燕麦，做法很简单，直接煮泡就可以了。如果要来点风味的，可以加入不同的配料。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料。先用一个小锅，煮开半锅水后，洒入一茶匙的速食燕麦片，别煮得太稠太糊了，会影响入口的顺滑感觉的。

燕麦片最好的吃法就是燕麦粥或燕麦饭，当然，也可以加入牛奶、豆浆、蜂蜜或者少量白糖调味。此食物中含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用。

黑麦粉含有的膳食纤维是普通浅色小麦的3倍左右，而且也远超过人们常吃的食物中膳食纤维含量。含钙量是普通小麦的4倍，铁是其12倍，镁更是其15倍，另外还富含硒元素和碘元素。燕麦对糖尿病患者的血糖的控制，非常有利，同时它有减肥的作用。用黑麦和燕麦。

如果想要吃燕麦片进行减肥的话，一般是需要用燕麦片代替早餐，早餐可以喝一杯燕麦，然后再吃两个鸡蛋就可以，然后在中午和晚上的时候尽量少吃主食，可以用一些水果或者是蔬菜进行代替的，同时在每天晚上坚持运动半个小时，才能够有效的减肥。。

生燕麦片一般需要煮20-30分钟，中间最好要多次搅拌。如果生燕麦片与其他食材搭配着煮，则要根据情况再决定煮多久。当然生燕麦片最好能煮够20-30分钟，不然生燕麦片就还会太硬，爱吃软的人也可以适当地煮久一点，当然，煮太久也不好，其营养损失就会。

我吃过燕麦片，是非容易煮烂的一种食材，不需要煮太久，八至十分钟即可，大家都知道，此食材营养丰富，特别适宜老年人食用。。

燕麦片属于燕麦初加工食品，分为生燕麦片、半熟燕麦片和熟燕麦片。三类燕麦片都经过不同程度的蒸汽熟化处理，达到了燕麦片商业无酶活性的要求。燕麦片包装分为小包装、大包装、散装。进入市场后大包装产品在销售终端一般进行散装销售。商家要做好燕麦片的防水。

如果买的是生的燕麦片，需要放在冷水中煮，如果包装好的即食燕麦片，只需要用开水泡开后，再依个人口味，加些调料就可以了。。

1、取适量燕麦片放入料理机（或果汁机），将其搅碎，是为了让燕麦片更细致，敷起来方便，再就是注意不要加水哦，要干燥的。2、燕麦片处理完之后放入碗中，这时候已经是成粉末状了。3、倒入适量牛奶，搅拌均匀，注意掌握好浓度，不要太稀，也不要。

可以燕麦糙米粥是一道美味的菜肴。燕麦和糙米都是日常生活中比价常见的粗粮，都具有很好的减肥功效，因此很多肥胖人士特别喜欢将二者放到一起煮粥喝。其实燕麦糙米粥的做法是特别简单的，可以前一天煮好了，第二天早上直接喝，它不仅适合肥胖人士食用，同时。

减肥期间选择燕麦片的话，应该是选择一些甜度低的燕麦片，这种燕麦片当中含有的糖分比较少，适当的食用的话是有助于减肥的，另外，现在市面上出售的很多燕麦片都是即食燕麦，或者说已经是加了糖和加了牛奶的燕麦片，这种燕麦片不仅不可以减肥，而且吃的多了还。

1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。。

那就要看看你说的是哪一种燕麦了，有一些燕麦是开水泡就可以了但是有一些燕麦是要煮才可以吃的。生燕麦直接用开水泡是泡不熟的，需要用开水煮三分钟左右再使用。吃了不熟的燕麦营养不能完全吸收，更重要的会有胃肠不适的症状。一般超市内出售的都是速食燕麦，。

燕麦片倒入水杯，然后加入开水，边加水边搅动直到完全融化再水里。。

分两种情况：1、如果买的是生的燕麦片需要放在冷水中煮熟。2、如果是包装好的即食燕麦片（熟燕麦），则只需要用开水泡开后再依据个人口味加些调料（牛奶、白糖、蜂蜜）即可食用。。

1、解毒清肠：因为燕麦片含有高纤维素，可促进肠胃蠕动，帮助排便。而且每天早上喝一杯燕麦片，有于清肠排毒。2、保护肠道：燕麦中的可溶性纤维β-葡聚糖不能被吸收，会在大肠发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸。这些短链脂肪酸利于促进益生菌以及分解。

1、适量吃燕麦片一般没有禁忌，但过量食用可能引起消化不良。另外，如患有胃肠道疾病的人群不建议吃燕麦片。2、燕麦为禾本科植物雀麦的种子，营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、维生素B?、维生素B?、维生素E以及微量元素钙、磷。

燕麦片可供孕妇食用。燕麦片是一种常见的粗粮，它能很好地保存营养，并含有很高的膳食纤维。它具有解毒通便的功能。此外，燕麦片的钙含量非常高。怀孕期间吃燕麦片可以预防胎儿缺钙和孕妇骨质疏松。因此，女性可以在怀孕期间吃燕麦片，燕麦片也是孕妇怀孕期间。

主料燕麦30克，纯牛奶250克辅料冰糖2块，枸杞适量做法步骤1.备好所用食材。2.将燕麦提前半小时泡开。3.将泡好的燕麦控水入养生壶里。4.再加入清水选择滋补品炖制模式。5.炖制好后加入枸杞及冰糖。6.再加入纯牛奶拌一下。

1、降胆固醇降血脂：燕麦中含有一种物质叫做燕麦胶，燕麦胶是一种可溶性纤维，也是一种β-葡聚糖，很多的实验数据表明，食用燕麦能够降低血液中的总胆固醇和甘油三酯以及β-脂蛋白的含量，燕麦能够使血液中高密度脂蛋白胆固醇升高，降低低密度脂蛋白胆固。

散装燕麦片买来不需要洗，加牛奶吃最好。燕麦一般情况下是不需要清洗的，如果用水清洗，反而会降低其营养价值，可以将燕麦直接用开水泡开食用，也可以将它放入锅中煮熟后食用，适量添加牛奶、红枣、冰糖、蜂蜜等食材，使燕麦的口感更好、营养价值更佳。。

材料：枸杞适量、燕麦片、大米、糯米制作方法(1)枸杞放入清水中浸泡一会，捞出控水待用。(2)大米和糯米放入盆中洗净并浸泡一个小时左右。(3)取一个小碗放入燕麦片冲洗一下，再用凉水浸泡一会。(4)把大米和糯米放入锅中再加入适量的清水。

一般来说，生燕麦片需要煮20-30分钟。生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥。首先，用一只小锅装上足够的水（例如500 ML），把水烧开，再放入燕麦片（例如25克），搅匀，再用微火保持沸腾状态10-15分钟，即可食用。在食用时，可以将另外。

当然燕麦片早晨吃好点。人体吸收力强一些。早上起床是空腹，那么吸收效果好。营养成分高。增强人体的血液循环很好的了。

可以做曲奇饼干喜欢烘焙的人可以尝试将少许水果麦片加上曲奇黄油一起烘烤，制作成水果麦片曲奇饼干，相互渗透后口感更酥。也可以做吐司配料如果只食用吐司一定会觉得单调，切去吐司边，倒入少许水果麦片，然后像鸡蛋卷一样将水果麦片包裹起来，水果麦片吐司。

1、烧开水，开水煮沸后，先不要急着泡，待水温降到85摄氏度左右，燕麦片用80-90摄氏度的开水直接泡即可。2、取出燕麦片，可根据个人喜好添加牛奶、阿胶枣等配料，用杯子装入燕麦片，再用开水冲并搅拌即可。挑选燕麦片的方法：燕麦片原料以纯。

煮燕麦片是冷水下锅。现在超市有很多场燕麦片，有甜的，有加水果干的，有专门给中老年制作的，各式各样。燕麦片含有人体所须的营养成分，为了更好的保持燕麦片营养成分，我们在煮燕麦片的时候最好是冷水下锅，这样就不会破坏它的营养成分了。。

1、燕麦片可以直接用开水冲服，或者是用热水煮着吃。2、吃燕麦片一次不适合过多。由于在其中的植酸含高，会阻拦身体对钙、磷、铁等矿物的消化吸收，影响肠胃中矿物的新陈代谢均衡。此外，燕麦片中高成分的膳食纤维素也会影响身体对别的营养元素的消化。

桂格即食燕麦片可以直接食用，也可以根据个人喜好，搭配酸奶、牛奶、牛油、养酸奶等，一起食用，也就是常说的“搭配”，桂格即食燕麦片口味纯正，带有淡淡的燕麦香气，带来新鲜的燕麦香气，口感饱满，惬意满溢，可以让你尽情享受燕麦的美味。。

1、燕麦片一天吃50克左右即可。2、燕麦里含有大量的膳食纤维，以及维生素B1、b12、钙，铁，磷等物量元素。燕麦中含有亚油酸具有低脂、高能量特点，起到降血压，降胆固醇、降血脂、防治血糖、通便有一定的功效。经常喝燕麦片对提高机体免疫力、。

食材：生燕麦片适量（两勺），纯牛奶200ml做法1. 用开水将生燕麦片泡20—40分钟2. 加水煮燕麦片20-30分钟3. 将煮燕麦的水倒掉，加入牛奶，煮至温热即可。盛碗，加几粒红枣。。

燕麦片推荐：桂格、西麦、雀巢、家乐氏、维多麦。一、桂格桂格创建于1877年，是全球比较出名的食品公司。麦片里面含有丰富的维生素B、蛋白质、脂肪、矿物质等等一些营养成分。口感醇厚、香甜富有嚼劲。二、西麦西麦创建于1994年，是国内规模。

每天早晨吃燕麦片通常有一定的好处。每天早上吃燕麦片不容易发胖，因为燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以吸收水分和膨胀，增加饱腹感。并且可以避免接下来的一天吃太多其他食物，这对预防肥胖有很好的作用。。

1、燕麦片减肥法在进行的时候，需要减少其他食物的摄取量，最好能够断其他食物1-3天，效果将会更加明显。2、早餐：低脂牛奶泡燕麦片，加半个苹果。3、中餐：蜂蜜水泡燕麦片，加一根香蕉。4、晚餐：喝一杯果汁。5、在坚持燕麦片减肥。

你说的那种麦片的热量不高，一碗135克的麦片还不到100卡的热量。而且麦片里的纤维是可溶性纤维，吃了对身体大有裨益。减肥吃低脂牛奶煮麦片，效果很好。超市里已经什么都添加了的，比如糖啊，奶粉啊…热量是非常高的。水是没有热量的。如果是燕麦汤的话。

1、材料：燕麦片50克，大米50克，葡萄干30克，核桃仁20克，冰糖适量。 2、把准备好的大米和燕麦片提前用清水淘洗干净，再放到清水中浸泡半小时，随后把它们放到蒸锅中加入洗净以后的葡萄干和核桃仁，再放入冰糖一起煮，煮开以后调小火力慢煮。

材料燕麦片125克、白糖50克、精盐15克、牛奶2500克、黄油25克和清水500克；做法1，将锅刷净，倒入清水煮沸，再放入燕麦，以中火煮熟成粥状；2，再倒入牛奶煮至微沸，接着下入白糖、盐、黄油调匀，盛入汤窝中即成。。

水开了就可以放燕麦，熬五分钟后会汤更粘乎。用料：燕麦片一碗，西红柿一个，干木耳几朵，儿菜几小棵，鸡蛋一个。做法：1、干木耳洗净泡发后撕成小朵。2、西红柿洗净切块，儿菜洗净切片，鸡蛋打散成蛋液。3、锅烧热倒少许油，下葱花爆香，下。