1.多吃4种食物 人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大。

菊花枕： 将阴干的菊花瓣收入枕中，可辅助治疗高血压、头晕、失眠、眼睛红血丝。 菊花羹： 将菊花与银耳(或莲子)煮或蒸熟后，加入少许冰糖，可去烦热，利五。

菊花枕： 将阴干的菊花瓣收入枕中，可辅助治疗高血压、头晕、失眠、眼睛红血丝。 菊花羹： 将菊花与银耳(或莲子)煮或蒸熟后，加入少许冰糖，可去烦热，利五。

1.多吃4种食物 人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大。

1.耐得住寂寞吃过大苦的女人，能耐得住寂寞。因为她曾经一个人熬过了一段很艰难的时光，也知道很多事情靠任何人都不行，只能依靠自己。主要是，吃过大苦的女人，都知道自己想要的是什么，她宁愿花时间去等到自己最想要的东西，也不会因为忍不住寂寞而选择。