运动密度是衡量运动强度的一个重要指标，它能帮助我们更科学地进行锻炼。那么，如何计算运动密度呢？简单来说，运动密度是指在一定时间内完成的有效运动量。具体计算方法是：将运动的总时间（分钟）除以实际运动强度的时间（分钟）。以下详细描述计算运动密。