随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注自己的营养摄入是否充足。然而，由于个人生活习惯、工作压力和饮食偏好等因素的影响，我们往往难以达到推荐的营养摄入量。那么，如何计算自己的营养缺口，以及了解其重要性呢？营养缺口指的是人体在日常活动中所需。