运动系数是一个衡量运动强度的重要指标，它能够帮助我们更好地了解运动对身体的负荷及效果。本文将介绍运动系数的计算方法，并探讨其意义。总结来说，运动系数是指运动时心率和安静时心率的比例。具体计算步骤如下：测量安静时心率。在早晨醒来后，静卧状态。