这个就是品种的问题了，亚洲人的肌肉类型和黑人的肌肉类型是不同的，亚洲人的肌纤维较长，是属于耐力相对较好的类型，所以径赛类长距离项目中国女人还是能拿到金牌的(但是别说埃塞俄比亚内些大哥哈，他们的耐力强是因为哥们儿们天天打猎就是一跑就一个月啊，。

可以通过进行定期的跑步训练，尤其是短跑增加冲刺的爆发力，同时也可以自己定时进行一定的腿部肌肉的爆发，促进肌肉增长。

回复：爆发力训练的方法与手段是多种多样的。1. 首先，常见的爆发力训练方法包括倒蹬训练、深蹲跳、卧推、引体向上等，这些训练可以有效地提高肌肉爆发力。2. 其次，弹力带训练也是一种常见的提高爆发力的手段，可以通过利用弹力带进行拉伸运动来锻。

短跑爆发力训练主要为强化下肢爆发力，增强腰腹、手臂力量，训练方法如下：1、触胸跳：两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习（爆发力和腰腹部力量的练习）；2、蛙跳：注意要连续跳，中间不停留。跳的。