孕妇一定要多吃一些有利于人体营养成分补充及其胎宝宝身心健康生长发育的食材，那样才可以协助小宝宝的快乐成长。而且孕妇也需要控制饮食，由于一些饮食搭配中带有一些。

一般3岁以后，有自我咀嚼能力的小朋友就可以吃奇亚籽了。奇亚籽属于纯天然食品，无添加，100%天然，安全放心。奇亚籽中富含的欧米茄3、欧米茄6、蛋白质、维生素B、E和矿物质还有抗氧化剂都是人体生长发育不可缺少的营养成分，补充膳食纤维和ome。

1、减肥晚上可以吃奇亚籽。2、晚上是人体消化功能比较弱的时候，而且因为活动量较小，所以消耗的热量也比较少，如果要减肥的话建议可以用奇亚籽来代替晚上的主食食用。3、这样不仅可以为人体补充一定的营养物质，而且还能为人体增加一定的饱腹感。