注意火候与时间 少量的油，中火烧热，然后调到小火，下腰果，不停的翻炒， 直到慢慢面色并散出香味，看快要全部金黄的时候关火继续翻炒一会儿，就ok了 可以直接吃，也可以撒点盐，或者入菜。

1、降压。腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，可以保护血管的弹性，维持血管的健康，因此对保护血管、防治心血管疾病大有益处。可以降低血压。2、益颜。因为腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常的有帮助。。

1、可以的，而且像家里的一些饼干瓜子一类的，要是放外面不脆了，放冰箱里冰一下，也会变脆。2、要想较长时间地保存腰果，在容器的选择上就得很有讲究。腰果建议保存在密封的玻璃瓶或者铁盒里储藏，比如洗净的茶叶桶、奶粉桶；温度在15℃以下，如果。

可以，1、腰果能放冰箱可以冷藏保存。2、腰果的最佳保存温度在1-2摄氏度，一般不要超过8摄氏度，家里存放带壳的腰果最好的保存方法是放入冰箱冷藏保存，但是要保持腰果的干燥，如真空密封的包装，这样的方式差不多能够保存一年左右，保存过程中要减。

主料：腰果200克、低筋面粉185克、糖100克、麦芽糖50克、细砂糖45克、水40克、黄油100克辅料：半个鸡蛋、奶粉15克制作步骤：一、生腰果平铺在烤盘上;二、用170度烤8-10分钟，烤到腰果表面发黄即可;三、黄油室温软化后。

1、腰果一天吃10-20粒即可。2、腰果是一种肾形坚果，可以炒菜也可做药用，是著名的四大干果之一，腰果中含有大量脂肪和碳水化合物，吃起来甘甜，但是腰果的热量也是较高的，不建议一次吃太多腰果，一般一天吃10-20粒就够了。。

1、腰果有哈喇味不建议吃。2、腰果中出现哈喇味是腰果中油脂酸败的表现，这样的腰果最好不要食用。因为油脂在氧化酸败过程中形成氢过氧化物和自由基，可能引起慢性中毒，表现为加速人体衰老、心血管疾病发生或影响肝脏功能等。有的人群吃太过变质腰果。

1、腰果属于一种营养价值非常丰富的坚果。从中医的角度来讲，腰果性平、味甘，适量的吃效果可以有效的安神补脑、健脾行气、收敛止泻。对于神经衰弱、记忆力下降有一定的改善作用。而从营养学的角度来讲，腰果中的亚油酸含量比较多，可以起到预防心脑血管疾。

1、预防心脑血管疾病。生腰果中含有丰富的脂肪，其中大部分都是不饱和脂肪酸，这种物质进入人体之后不仅可以软化血管，而且还能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，降低血液的粘稠度，从一定程度上来看具有预防心脑血管疾病的作用。 2、提高免疫力。。

生腰果200g，糯米粉300g，红枣无核50g做法：取一个干净盆放入糯米粉加入开水搅拌均匀至常温倒入腰果，红枣搅拌均匀，倒入面垫上揉成光滑面团切成相等重量剂子用模具压成图形放入烤盘子中烤熟即可食用。

腰果肉丁主料瘦肉 火腿肠 莴笋 土豆 辅料料酒 豆粉 盐 鸡精 味精 腰果肉丁的做法步骤1. 把瘦肉切成块状，用料酒，豆粉，盐腌制五分钟，锅里放油烧热，倒入瘦肉，炒变色2.。

先把两只鞋带交叉形成一个结，然后把一只鞋带放在左手食指的外侧、大拇指的外侧，另一只鞋带和手也是相同的放法，然后把食指和中指部分对换，往两边拉开就可以将鞋带绑成一个蝴蝶结。。

食材用料腰果500 克，盐800 克炒腰果的做法步骤步骤 1粗盐一袋，超市里有卖的那种800克装的淹制粗盐。炒完这次可以留着下次用，炒一两次就变成这样了，我这是以前炒过的。步骤 2锅是干的就行，不要烧热，盐与腰果要一起下，开小火。

可以做腰果炒虾仁，具体做法如下：1、材料：虾仁200克，腰果仁50克，油1000克（约耗100克），料酒25克，醋15克，盐2克，味精7克，鸡蛋30克，水淀粉25克，葱花、蒜片、姜各2克，香油10克，汤少许。2、虾剥去外壳，用刀将背。

1、适量地吃腰果的不会发胖的，但如果食用过多还有有长胖的风险。 2、众所周知，腰果是坚果中的一种，富含油脂，很多人都爱吃腰果，但是又担心吃腰果会长胖，其实虽然腰果富含油脂，但是适量吃是不会长胖的，如果晚上吃、而且还多吃的话则会容易长胖。

可以这么炒的。腰果半斤左右，20克盐，150毫升植物油。把炒锅置于火上，下入植物油。把油烧热后，放进腰果。把腰果炒个5分钟后，加入20克盐。加盐后，再炒个3分钟就可以关火了。成品金黄酥脆，非常好吃。把腰果炒好后，可以用容器储存起来，当零食吃。

材料：小南瓜1个，鲜莲子100克，鲜百合100克，玉米粒100克，彩色辣椒50克，腰果50克，松子50克。制法：小南瓜去盖，把内瓣去掉，再把盖子盖上隔水蒸15一20分钟蒸熟；起锅加入适量的花生油，先加入腰果、松子、莲子过油捞出。把多余的油。

1、材料：鸡肉250克、虾仁150克、蛋清半个、熟腰果70克、红椒半个、青椒半个、料酒、盐、生粉适量。 2、鸡肉切丁，放料酒、盐和生粉用手猛抓几下，腌20分钟。 3、蛋清用筷子打至起泡，再放入生粉和虾仁抓匀；青红椒切小丁。 4、。

1、腰果原产于巴西，世界上腰果种植面积较大的国家有印度、巴西、越南、莫桑比克、坦桑尼亚等国。在中国腰果主要分布在海南和云南。腰果树适应性极强，是喜阳性树种，耐干旱贫瘠，具有一定抗风能力，但是腰果的种植温度及其苛刻，温度太低，腰果树就会停止。

主料 黄瓜 200g 腰果 50g 辅料 葱姜蒜 适量 胡萝卜 适量 食用油 适量 盐 适量 鸡精 适量 步骤 1.准备好食材 2.锅里放底油炒香葱姜蒜 3.放入黄瓜胡萝卜，适量盐炒匀 4.放入适量鸡精提鲜 5.放入腰果炒匀 6。

食材明细；主料；生腰果适量；辅料；盐小半勺；白糖1勺；咸鲜口味；炸工艺；半小时耗时；简单难度；香脆腰果的做法步骤；1；适量的生腰果。；2；腰果下放入水中加适量的盐和糖煮5--6分钟。；3；煮过的腰果迅速过凉水。；4；凉油下入。

材料虾仁，西芹，roasted salted腰果，葱姜蒜，酱油，盐，淀粉做法1. 油热滑炒虾仁，同时放入葱姜蒜末，加点酱油，盖起锅盖大火焖一分钟。2. 加入西芹炒熟，加盐3. 沟水淀粉， 加腰果，出锅。。

黄耳腰果瘦肉汤的功效是补益肺气，润肺化痰，滋养强壮，增强肺脾肾功能，肺虚体弱者可 常食。用于“非典”恢复期调理身体。制作黄耳腰果瘦肉汤的原材料有黄耳（金耳）10克，腰果30克，百合20克，莲子肉20克，核 桃20克，无花果6粒(糖制无花果。

食材黄瓜4根，腰果50克，盐适量味精适量，淀粉适量，香油适量色拉油适量1黄瓜洗净去皮。2把去了皮的黄瓜用刀切成滚刀块。3炒锅烧热，倒入色拉油，加入腰果，炒至金黄色，倒出。4炒锅重新加色拉油，倒入切好块的黄瓜，加盐翻炒，再倒入腰。

1、几个月到1年左右，因为腰果的生产厂家和方式不同，其保质期也有所不同，一般市场上常见的腰果品种保存时间多在几个月到1年左右，具体可以通过食品包装袋上的生产日期及保质期来确认。2、还可以通过腰果的状态来判断，如果腰果已经受潮变软，而且。

用料 冷冻虾仁 生腰果 冷冻甜玉米粒 蒜碎 姜丝 盐 料酒 腰果虾仁炒玉米的做法 热锅温油，小火慢慢炒香蒜碎和姜丝 然后放腰果翻炒几下 放虾仁翻炒变色 放冷冻玉米 翻炒几下后放少许料酒 翻炒大约1分钟，然后放盐调味即可出锅。

将百合用温水浸泡30分钟，腰果用清水洗净沥干。将黄瓜洗净切片，生姜切丝，蒜切末。锅中倒入适量油，烧至七成热，放入姜丝和蒜末爆香。将黄瓜片和百合放入锅中翻炒，加入适量的盐、鸡精调味。加入腰果炒匀，翻炒至黄瓜片断生。将炒好的黄瓜百合腰果装盘，即。

1、用料：姜5片、大蒜，切片5瓣、盐适量、荷兰豆150克、马蹄切丁8只、胡萝卜切丁小半根、腰果1把、鸡精适量。2、做法：（1）马蹄洗净切丁。胡萝卜小半根切丁。（2）荷兰豆洗净在开水里焯2分钟。（3）油锅先下胡萝卜先炒1分钟，然。

1、腰果能放冰箱可以冷藏保存。 2、腰果的最佳保存温度在1-2摄氏度，一般不要超过8摄氏度，家里存放带壳的腰果最好的保存方法是放入冰箱冷藏保存，但是要保持腰果的干燥，如真空密封的包装，这样的方式差不多能够保存一年左右，保存过程中要减少。

腰果的原产地主要位于巴西东北部地区，16世纪引入亚洲和非洲，现已遍及东非和南亚各国，世界上腰果种植面积较大的国家有印度、巴西、越南、莫桑比克、坦桑尼亚，在中国，腰果的产地主要分布在海南和云南，广西、广东、福建、台湾也均有引种。。

原材料:芹菜200克,百合100克,腰果100克,红椒、胡萝卜各50克调味料:盐3克,鸡精2克,糖3克,水淀粉适量西芹炒腰果的做法:①西芹洗净,切段;百合洗净,切片;红椒去蒂洗净,切片;胡萝卜洗净,切片;腰果洗净。②锅下油烧热,。

1、主料：鲜猴头菇250g。辅料：腰果50g 鸡蛋清1个 红辣椒1个 食盐适量 鸡精适量 料酒适量 淀粉适量 芹菜段适量。2、做法：鲜猴头菇洗净去根部，切成粗粒。入沸水灼透取出，放入冷水中过凉，捞起沥干水份。猴头菇加入鸡蛋清和少许淀粉。

1、腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温的功效。治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老的作用。 经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。2、腰果有软化血管的作用，对保护血管。

1、孕妇是可以适当食用腰果的，腰果是老百姓家庭中常常会食用到的坚果类食品，味道很香，因此孕妇也可以适当食用腰果。就腰果的营养价值来言，它含有着非常丰富的维生素和矿物质，含有的维生素包含维生素B1、维生素A、维生素B2等，还含有很多丰富的矿。

1、材料：虾仁200克，腰果仁50克，油1000克（约耗100克），料酒25克，醋15克，盐2克，味精7克，鸡蛋30克，水淀粉25克，面适量，葱花、蒜片各2克，香油10克，汤少许。2、虾仁放碗里，加鸡蛋、淀粉、面，抓匀糊。3、锅坐。

食材：腰果200克、1勺橄榄油、盐适量、两张吸油纸。2、把腰果,橄榄油和盐倒入平底锅，搅拌均匀,点火。3、小火慢炒,大约10分钟。4、腰果变色了,八九分熟关火,放入吸油纸继续翻炒。5、直到腰果降温了，吸油纸把锅里和腰果上的油。

1、看外观：正常的腰果应该呈现完整的月牙形的。而且不能太碎小。2、闻气味：质量好的腰果，气味芳香，但是如果太香，则说明添加剂过多，香精过多。3、尝味道：购买腰果时，吃一两颗进行品尝，以防买到受潮的。特别是一些摸起来有些粘的，说明已。

1、食杜：花椒10克，腰果仁250克，精盐10克。2、首先需要将花椒和精盐用文火焙至酥香，然后再用擀面杖将其擀碎。3、然后再把腰果仁用清水浸15分钟后再捞起，放在微波炉里烤熟。4、烤熟之后就可以装在盘中，撒入椒盐即可，椒盐腰果。

1、巴旦木营养： 巴旦木的营养价值相当于等重量牛肉的六倍，能治疗高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、小儿佝偻病等疾病。 美国一些医院常以巴旦木粉治疗糖尿病、儿童癫痫、胃病。又制成苦巴旦球蛋白氢氯化物新药，专治流行性病毒感冒。2、腰果营。

1.保护心血管腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。2.延缓衰老含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。3.增加抵抗力经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体。

1、预防心血管疾病。腰果中的一些维生素和微量元素具有软化血管的作用，在保护血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果适当吃一些腰果，是能够预防动脉硬化、心脑血管疾病的。2、延缓衰老。腰果中含有大量的油脂，并且具有优良的抗氧化剂，。

腰果，肉丁主料瘦肉 火腿肠 莴笋 土豆辅料料酒 豆粉 盐 鸡精 味精腰果肉丁的做法步骤1. 把瘦肉切成块状，用料酒，豆粉，盐腌制五分钟，锅里放油烧热，倒入瘦肉，炒变色2. 把火腿肠，土豆，莴笋切块，倒入锅里3. 炒一会儿，放。

1、食材，虾仁300克，腰果200克，胡萝卜半根，姜末适量，葱适量，料酒适量。 2、如果是冻虾仁，将上面的冰融化掉，放入碗里倒适量料酒腌制10分钟去腥味。 3、将胡萝卜削皮切片备用，葱切成小段备用，姜切末备用。 4、锅中倒入适。

蒸煮以后进行清炒，具体的步骤如下，第一步将生腰果放置在清水中浸泡十分钟，第二步将生腰果进行蒸煮，达到蒸透的效果，第三步进行清炒。

用料西芹 3根腰果 50克盐 适量蒜 4片玉米淀粉 5克洋葱 1个葱 适量腰果炒西芹洋葱的做法步骤：步骤 1三个主料，洋葱斜刀切条，西芹切段步骤 2西芹沸水，3-5分钟，准备好淀粉冲水步骤 3腰果放油。