對很多第一次做性生活的人來說，不曉得具體的心理部位，不克不及成功的停止性生活，可能會產生很多困擾。假如兩邊都是第一次，這種難堪可能會持續很久，乃至持續兩三次都不克不及成功，對生活產生很多的困擾，不克不及滿意男女兩邊的性生活須要。那麼，男生應當從哪個部位進入女生的身材呢?
1.男上位。超越90%的夫妻抉擇這種性愛姿勢。該體位涉及身材伸展、弓起跟緊繃舉措，能很好地錘煉胸肌、三角肌、二頭肌跟三頭肌。女方平躺時也可能拉伸背部肌肉、弓起家、收緊腹肌，性愛過程中還可能上抬身材，吻愛人的嘴唇或脖子。保持這個姿勢半分鐘，能加強腰腹力量。新德里性愛專家希韋·加吉博士表示，男上位時，男方手臂跟肩膀承受壓力更大年夜，肘部跟膝部最大年夜限制保持均衡，因此肌肉掉掉落拉伸。
2.女上位。加吉博士表示，女上位除了使女性更輕易達到高潮，還能有效錘煉腹肌跟腰背肌肉。女方佔據主動，對其手臂肌肉請求更高。男方可充分利用二頭肌，摟住女方，以保持均衡。女上位保持一定的時光，可最大年夜限制錘煉女方二頭肌、三頭肌、前臂跟胸肌。男方上挺舉措可錘煉腰部肌肉。
3.對坐式。對坐式體位，即男女兩人絕對而坐，女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。因為兩邊既要保持坐姿牢固又要有一定力度實現性愛舉措，對身材多處肌肉群都有較高請求。印度性學家普什卡·古普塔博士表示，這種體位比男上位請求更高，錘煉後果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要抉擇這種體位，不然輕易拉傷肌肉。
4.靠牆式。靠牆站破式性交可晉升快感，這一體位可有效地錘煉四頭肌(大年夜腿前部肌肉)跟腰部肌肉。男方身材略微前傾，女方背部可恰當曲折。古普塔博士表示，靠牆站破式性交對兩邊旅力請求都更高。其余，為了保持一定高度及角度，兩邊大年夜腿及腿部肌肉會掉掉落拉伸。其余，履行該體位時，男方可能將女方完全抱起來，豪情中耗費熱量會更多。
5.扛腿式。所謂「扛腿式體位」是指女方將雙腿抬高架在男方雙肩上。這一體位可極大年夜安慰男方戰鬥力，同時也能拉伸女方腿部肌肉，錘煉腹部肌肉。加吉博士表示，該體位是很幻想的有氧活動，相稱於健身房活動30分鐘。
6.蹲伏哈腰式。除了慣例性愛姿勢之外，坐破、哈腰跟蹲伏等舉措可延長前戲時光。這比健身房錘煉更具上風。因為該姿勢須要大年夜量的哈腰跟捲曲舉措，因此可極好地錘煉脊椎肌肉群跟大年夜腿內側肌肉。坐破或哈腰舉措可錘煉腹部肌肉群，令身材更均勻。注意：腰部苦楚悲傷時，不宜抉擇該體位，不然會減輕不適。