春夏秋冬是一年中很重要的4個骨氣，每天身材會有很多的變更，差其余骨氣代表着差其余環節，同樣我們的身材狀況也會隨着季節的變更而改變，一年四季春夏秋冬的攝生是很重要的，其中五穀雜糧是攝生中最重要的一環節，喝粥不只能調理腸胃，還可能促進腸胃消化，那麼春夏秋冬四季攝生食療方法。
飲食攝生，其中粥又是攝生中重要的一環。借粥而行之，公道炊事乃四大年夜安康基石之首。攝生是中國人臨時以來苦苦尋求的，它融入了我們的生活，融入了我們的。
春季：喝菊花粥
安康飲食之春夏秋冬四季攝生粥
菊花存在潤肺、平肝明目、散風清熱、去燥火的功能。歸肺經、肝經。能治頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花。粳米性甘平。
煮法：菊花10克，粳米100克，冰糖少許。先煮百合，去渣取汁，然後參加粳米，煮熟後即可參加冰糖，稍後便可食用。
夏季：喝綠豆、藕粥
安康飲食之春夏秋冬四季攝生粥
綠豆、藕均有清暑熱、增津液的功能。
做法：頭天夜裡開端用涼水泡綠豆。第二天，綠豆先下鍋煮，待綠豆要開花時，將粳米100克放入，煮至半熟後，將切成薄片的藕放入，文火稍煮至熟，冷卻後即食。
春季：喝玉米面紅薯粥
安康飲食之春夏秋冬四季攝生粥
玉米面，富含不飽跟脂肪酸等養分物質；紅薯，養分豐富，有延年益壽功能。
做法：將玉米面100克，先用涼水調成糊狀，待水燒開後放入，然後，將切成碎塊的紅薯一併放入，輕輕攪動，以避免玉米面粘在鍋底。熬粥時，要用文火，旁邊可點多少次冷水，玉米面紅薯粥以不稀不稠為好。
夏季：喝小米、大年夜棗、紅小豆粥
安康飲食之春夏秋冬四季攝生粥
小米性溫，大年夜棗補氣養血，紅小豆含人體必須的糖。夏季補之，有利安康。
做法：先將紅小豆洗凈，放入溫水中煮熟，然後放入小米、大年夜棗。大年夜棗以7～10枚為好，小米200克，紅小豆40克。水適量煮熟後放在電飯煲中，隨時可能食用。
長年喝粥、素食，使我的消化、接收功能日趨好轉，身材由弱變強。真是「食補」優於「葯補」啊！
一年四季春夏秋冬這4個季節中，最重要的就是要調理身材，尤其是夏季氣象酷寒乾燥，應當多吃一些富含有纖維的五穀雜糧，春季水分蒸發較快，應當多給身材補充水分，春天跟夏天氣象乾燥，潮濕，多吃一些富含碳水化合物的食品。