嬰幼兒補鈣的辦法有很多種，家長們是可能抉擇愈加有利於本人寶寶身材的一種補鈣方法，儘可能還是不要給他們去服用太多的補鈣藥物，這些藥物都會對他們的身材多多極少形成一些傷害，是可能採用補鈣的食品來達到滋補的後果，比方說奶酪跟酸奶等，這些食材都是可能達到補鈣的後果。
1、蔬菜下面的奶酪醬。
學會用脫脂牛奶製作一種低脂的奶酪醬，把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上，從椰菜到菜花到馬鈴薯都可能。
2、酸奶。
有很多味道跟品種可供抉擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可能吸吮的酸奶；這裡面總有一種是你的孩子會愛好的。
3、糊狀食品。
孩子們愛好幫你把東西放進攪拌機里，先將牛奶跟酸奶放出來，然後讓孩子本人抉擇一種愛好的生果加出來。
4、鬆軟乾酪。
可能單獨吃也可能混在孩子最愛好的生果中一起吃。
5、豆奶。
不管你所抉擇的是純豆奶，還是噴鼻草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認是不是加鈣的產品。現在市道上出賣的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同壹般牛奶的鈣質含量雷同。
6、湯。
用牛奶而不是凈水來勾兌肉湯，或西紅柿湯。
7、椰菜跟深綠色有葉蔬菜。
試一下差其余綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；實驗一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等差別品種以及增加牛油來調味。
8、豆類食品。
不只僅是青豆，全部的豆類食品我們都應當多吃，如菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆。它們大年夜少數都含有數量可不雅的鈣質。
9、燕麥跟煮熟的熱麥片。
當你用牛奶煮麥片的時間，它們會比凈水煮的愈加濃稠好味。
10、巧克力跟草莓牛奶。
假如孩子不樂意喝白色的純牛奶，你可能給他增加了其余味道的牛奶，固然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是雷同的。
11、含鈣橙汁。
8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相稱於一杯牛奶中鈣的含量。
豆腐是大年夜家熟知的高鈣食品，只有吃200克北豆腐，就可能滿意一日鈣須要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能增能人體對鈣的接收。因此，豆腐燉魚，不只味道鮮美，更是補鈣健骨的絕配。須要提示的是，選豆腐時要選含鈣量較高的南豆腐或北豆腐。