銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「貧平易近的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論色彩、口感、功能都跟燕窩類似，價格便宜，所以稱為貧平易近的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的感化。燥氣跟火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是厚味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，身形輕巧苗條。
黑米粥補血
黑糯米、桂圓跟紅棗是大年夜家都曉得的補血好咚咚，再加上養分價值很高的山藥，益氣養血的功能更明顯，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提示桂圓固然可能補血氣、促進血液輪回，但是因為不易消化，每次盡管下7.8個就可能(寒胃的友人可能下2片紅參)
養顏補血燕麥粥
忽然想起哪位才子的話:女人時辰要保重本人!先別說時辰保重本人,能隔段時光想起本人未然不錯了.呵呵!
先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時光啊!粥滾蛋了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。凈水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天常常吃的甜品，愛好吃南瓜的也可能把紅薯換成南瓜
中醫認為，一團體安康的標準就是氣血充分。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的「飯」。
1、看眼睛：看眼睛現實上是看眼白的色彩，俗話說「人老珠黃」，實在指的就是眼白的色彩變得混濁、發黃，有血絲，這就標明你氣血缺乏了。眼睛隨時都能睜得大年夜大年夜的，闡明氣血充分;反之，眼袋很大年夜、眼睛乾澀、視線沉重，都代表氣血缺乏。
2、看皮膚：皮膚白里透着粉紅，有光芒、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充分。反之，皮膚粗糙，沒光芒，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身材狀況不佳、氣血缺乏。
3、看頭髮：頭髮漆黑、稠密、和婉代表氣血充分，頭髮乾枯、掉削發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血缺乏。
4、看耳朵：現在，人的身材本質越來越差。不信你去細心看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵直、並且外形上看上去已有些變形。就是孩子跟年青人都很少能看到圓潤、肥大年夜、飽滿的大年夜耳朵了。而這些大年夜耳朵在白叟那裡卻很多見，這闡明以先人的身材本質明顯強於現代人。
5、摸手的溫度：假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充分，假如手心偏熱或許出汗或許手冰冷，都是氣血缺乏。
6、看手指的指腹：無論孩子還是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血缺乏，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則闡明氣血充分。
7、看青筋：假如在成人的食指上看到青筋，闡明小時間消化功能不好，並且這種狀況已一直連續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，闡明腎氣缺乏。
8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應當是除了小指都有。大年夜拇指上，半月形應占指甲面積
9、看手指甲上的縱紋：只在成人手上呈現，小孩不會有的。當成人手指甲上呈現縱紋時，一定要進步警戒，這闡明身材氣血兩虧、呈現了透支，是肌體衰老的象徵。
10、看牙齦：小孩子不明顯，重如果成人。牙齦萎縮代表氣血缺乏，只有發明牙齒的漏洞變大年夜了，食品越來越輕易塞在牙縫裡，就要注意了，身材已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠：成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到天然醒，表示氣血很足;而入睡艱苦，易驚易醒、夜尿多，呼吸極重繁重或打呼嚕的人都是血虧。
12、看活動：活動時假如呈現胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況，氣血就缺乏，而那些活動後精力充分、渾身輕鬆的人就很好