隨着氣象的越來越酷寒，這個時間假如不注意保暖身材或許注意一些攝生的方面。夏季的時間身材是很輕易呈現情況，而男性因為整天都是繁忙着擔當一家人的生活，所以愈加的須要注意下攝生，也是為了身材愈加安康才幹說去盡力任務呢。那麼，夏季男士攝生食譜有哪些?
1、刺莓酒
材料：刺莓果、米酒
調理方法：把刺莓果清洗乾淨，然後晒乾，把果核剔除乾淨，搗碎之後放入乾燥的瓶子里，放入適量的米酒，將瓶口蓋好密封。每日振搖1次，浸泡7天以上。遲早各服15毫升。
保健功能：健脾益氣，補心養血。治心性格血缺乏，陽痿不舉，腎疲憊力，忘記掉眠。
2、山藥湯圓
材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉
調理方法：把山藥搗碎直至成為粉末，然後放在蒸鍋里蒸熟之後放入適量的紅糖，並且參加一些胡椒粉尅做成肉餡，將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡跟糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可。
保健功能：健脾補腎。實用於腎精紅利、脾虛少食等病症患者。
3、琥珀核桃
材料：核桃肉、白糖
調理方法：將核桃肉放入開水中，加大年夜批精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內縮小批凈水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將噴鼻油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼後食用。
保健功能：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。
4、羊肉湯
材料：羊肉、枸杞、胡椒粉
調理方法：將羊肉洗凈後切碎，放進鍋內參加適量的水熬煮，等肉煮熟時，參加枸杞持續將羊肉煮至爛熟，接着放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調味即可。
保健功能：補腎壯陽、養血益精。實用於頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體瘦弱、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病症患者。
5、雙耳湯
材料：黑木耳、銀耳、冰糖
調理方法：先將木耳跟銀耳以溫水泡發，清洗乾淨後一起放到蒸碗里，參加適量的水跟冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可。
保健功能：補腎、滋陰潤肺。實用於肺腎陰虛惹起的口乾舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。
對於夏季男士攝生食譜有哪些，大年夜家看過之後也都懂得的很具體了。實在在 未審生活中略微注意下都是會對身材有幫助的，並且這些食療辦法不只是在攝生方面有幫助的。在一些補充身材的養分也是有着很高的價值的，所以說有須要好好的看下。