在我們生活中會呈現很多的情況，無論產生任何的情況，我們都應當保持冷靜，然後採取最好的方法處理成績，只有如許，很多變亂才會變得好轉起來，那麼滿身忽然抽筋怎麼辦呢？先看看當事人能否還無認識，根據認識的清醒程度來決定接上去該怎麼做，接上去讓我們一起來懂得一下吧。
穿舒暢的鞋子。平足跟其他身材構造的成績使一些人特別輕易產生腿抽筋。合適的鞋是補充的方法之一。
拉松被褥。很多人睡覺時愛好把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時間，被子可能壓住足部，如許使腓腸肌跟足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很輕易產生痙攣。只有將被褥拉松一些就可能了。
伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌跟足部肌肉可有助於在第一時光防備抽筋。伸展方法跟腿抽筋時伸展腓腸肌跟足部肌肉的方法雷同。還可能將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟地位低於門路地位。
大年夜量飲水。假如平常活動量大年夜（包含漫步、收拾花園、做家務），須要補充液體以避免脫水，但是不要適量。大年夜量液體能濃縮血液中鈉的濃度，如許可能招致各種成績，包含肌肉抽筋。應當飲用多少水取決於你的活動量跟所食用的食品。因為口渴安慰隨着年紀增加而變得越來越幽微，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更方便利。
防備跟醫治低血鈣惹起的抽筋，重要方法有：炊事要選用含鈣量高而又有利於養分均衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效；吃些豆製品或是海帶等也可能補充鈣質；在食品中適量增加骨鈣粉、碳酸氫鈣等；在大年夜夫領導下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣藥物。與此同時，注意多吃一些含維生素D的食品。小腿肚抽筋平日是因為鈣消散招致骨質疏鬆惹起的。形成鈣消散的原因很多，而減肥是頭號首惡。很多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關的食品。殊不知，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了。其余，抽煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會形成鈣消散。補充鈣質千萬不要科學藥物，活動的補鈣後果比藥物更有效。補鈣最有效的活動方法是有氧活動共同力量活動。其余在飲食中增加奶製品的攝入也可輕鬆補鈣。
滿身忽然抽筋是一種比較嚴重的疾病，多數是因為當事人本身患有一些疾病，這就告訴我們無論平常的任務跟進修再怎麼繁忙，都要注意休息，只有勞逸結合，我們的身材才不會隨着時光的變更而慢慢的變差，對我們每團體來說應當有一個好生活。