掉眠、多夢、淺睡、易醒是處於亞安康狀況的都會人最熟悉的困擾。北京中醫病院副主任醫師唐博祥說，這些睡眠妨礙屬於中醫不寐、掉眠、怔忡、郁病、虛勞、心悸等範疇，與多種疾病相幹，會惹起差別範例的睡眠妨礙。如郁病多與中醫的抑鬱症、焦急症或更年期綜合征相幹，年老體虛或久病重症而致虛勞也會影響睡眠;因消化功能混亂而形成的睡眠妨礙，正與中醫「胃不跟則卧不安」相幹;心血管疾病所帶來的心悸、氣促跟夜間陣發性呼吸艱苦等也會影響睡眠。
中醫認為，不正常睡眠多因情志過極、勞逸掉調、久病體虛、飲食不節等惹起陽盛陰衰、陰陽不交所致。臨床罕見入睡艱苦，或睡而易醒，或醒後難再入睡，或時睡時醒，或通宵不眠等。
阿膠滋陰養血安神，可用於掉眠症的醫治。北京中醫藥大年夜學修養高學敏介紹，在臨床上阿膠多用來醫治腎陰缺乏、心火亢盛、水火掉濟、心腎不交所致的煩躁、心悸、掉眠等。
醫聖張仲景的「黃連阿膠湯」非常合適這一人群。此方是用黃連清心火，阿膠養腎陰。這恰是中醫所說的水火相濟，避免了心腎不交，起到了安神感化。現代臨床常用黃連阿膠湯醫治抑鬱症、焦急症，對神經衰弱、焦急、掉眠患者，也可起到很好的平靜、安神感化。
有個簡單有效，且兼具滋補功能的好方法湊合掉眠：睡前將一個雞蛋用滾水沖開(上火再煮開)，加東阿阿膠粉一勺，酸棗仁面一勺及少許精鹽，調勻，待溫度適中時服用。
對神經衰弱、頭昏、掉眠多夢、神疲憊力患者，寧心安神的阿膠煲鴿蛋是不錯的抉擇。製作方法：將4枚鴿蛋放燉鍋內，加水200毫升，煮熟，去殼待用，1克阿膠放碗內加水20毫升蒸化待用。100克西藍花洗凈扯開，姜切片。鍋置武火上燒熱，參加素油燒至六成熟時，參加姜、蔥爆噴鼻，下入西藍花，參加300毫升水，放入阿膠、鴿蛋，用文火煲25分鐘即成。每日1次，每次吃鴿蛋2枚，隨便吃西藍花。可補氣血，寧心神。