跳舞是我們生活中罕見的一種文娛方法，既可能起到錘煉身材和諧度的後果，在某種程度上還能幫助我們錘煉身材，加強抵抗才能。街舞一種新興的、由本國傳入的風行舞種，極端磨練人的和諧才能跟節拍。因此，假如想要零基本進修街舞，並不是一件輕易的事，須要懂得一些學街舞的注意事項。
街舞(StreetDance)是來源於美國，基於差其余街頭文化或音樂風格而產生的多個差別品種的跳舞的統稱，最早的街舞舞種為Locking，來源於20世紀六十年月。
舉措是由各種走、跑、跳組合而成，並經由過程火、頸、肩、上肢、軀幹等樞紐的屈伸、滾動、繞環、擺振、海浪形扭動等連接組合而成的，各個舉措都有其特定的健身後果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀幹舉措的和諧，又注意了構成各環節各部分獨破活動。80年月傳入中國，並逐步作為健身活動傳播開來
跳舞指南
1.練習街舞時所用的音樂長短常有特點的Hip-Hop節拍，所以大年夜家在練習前起首要熟悉並順應伴奏音樂的特點。假如一聽到音樂，妳就可能很正確、自如地踏上步點並與音樂合拍，那妳便可能開端進修街舞了。
2.在練習播送體操、健美操時，可能鍛練對大年夜部分舉措的請求是「橫平豎直」，而街舞更多的是誇大年夜隨便性，請求舉措鬆弛，所以練習時妳要儘可能放鬆本人的肌肉、樞紐，讓它們更機動。
3.在跟鍛練進修時，一般有一定的順序，教妳多少招：
a.耳聽音樂，熟悉節拍
b.眼盯住鍛練的腳，學會步伐;
c.下肢舉措熟悉後，可能進修軀幹跟上肢等部位舉措。
(1)起首滿身放鬆，如許才幹發揮最好後果。
(2)接着向左轉體90°，右腳向前下方蹬出。
(3)順次繞肩，左肩上提，頭向左轉。
(4)向右轉體90°，兩腳向兩側蹬出，同時擴胸。
(5)右腿提膝，同時轉體180°向左。
(6)右腿提膝後下蹬至左側，後腳踵落地。
(7)左腿向左側邁出，兩腳開破，雙膝內扣，含胸同時雙臂穿插
(8)左腿提膝後下蹬，同時轉體180°向右
(9)右腿向右側邁出，兩腳開破，同時腳踵向外滾動，兩臂張開並擴胸。
注意：滿身各部位舉措的同步性是關鍵，也就是說把下肢舉措跟軀幹與上肢等部位舉措結合好。另有就是在練習前一定要做籌備活動，免得不須要的活動傷害。[2]
穿着指南
街舞服飾：籃球服，大年夜的T恤、拖地的多兜褲、廣大年夜的牛仔褲、棒球帽、緊身背心、活動鞋等都可能是你的抉擇，不過要提示你，在尋求時髦，特性化的同時，不要忽視美不雅，假如不合適你，看上去只是"怪"而不美。
以下是對零基本進修街舞的一些倡議：
1.起首要有一顆酷愛街舞的心，這是進修任何興趣愛好的最基本的前提。
2.培養樂感跟節拍感，多聽舞曲，然後在腦筋裡構想一下這首曲子合適的舞步跟舉措，為以後的現實打好基本，先學會跟拍，打拍子再去練習舉措。
3.練習好形體，免得跳起舞來太僵硬或不天然。
4.練習身材本質基本功。練習力量、柔韌、和諧性。這個是之後一直不克不及放棄的基本。練習好基本功，練舉措會很快的。力量：俯卧撐、或許啞鈴杠鈴;柔韌：壓腿、開肩、壓腰。
5.培養舞感。找鏡子聽音樂對着鏡子跳舞步，讓本人的舉措儘可能的丟臉，並且盡管跟音樂節拍。
6.在身材本質基本功小有所成的時間，就可能練習一些簡單的街舞基本功舉措啦!