我們常常被吃什麼所煩，尤其是補腎吃什麼，一直遭到大年夜家的關注，實在壹般生活中有很多食品是可能達到補腎的後果的，但你一定要曉得怎樣正確食用才行，明天我們來看下補腎的食品有哪些?怎樣食用?
補腎吃什麼
腎位於腰部，閣下各一，左邊偏下，左邊偏上，外形橢圓曲折，狀如豇豆。腎主藏精，主生長發育與生殖，主水，主納氣。為人體臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為後天之本。假如勞倦適度，或久病掉養，易呈現腎虛表示。推薦多少款補腎養腎食譜，妳可對症抉擇。
1、淮山枸杞粥
取淮山藥10克，枸杞子10克，大年夜米50克。三品共置鍋內，加水適量，武火煮沸後，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。
偏養腎陰。
2、栗子粥
取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，瘦語。放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸後改文火，參加栗子，煨爛成粥。再參加冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨便食用，每周3～4餐。
偏養腎氣。
3、韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大年夜蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放
入大年夜蔥，煸噴鼻後，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，持續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。
偏養腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。
4、山萸核桃粥
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時放入冰糖，稍煮即成。遲早分食，每周2～3次。
偏養腎氣。
5、芡實煮老鴨
取芡實200克，老鴨1隻，姜、蔥、鹽、味精之類調味品適量。將老鴨宰殺後，撤除內臟，擇凈血水;將芡實放入老鴨腹內。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸後，文火燉至熟爛，參加調味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。
偏養腎陽。
6、首烏大年夜棗粥
取何首烏60克，粳米100克，大年夜棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣後，參加粳米、大年夜棗、冰糖，文火共煮成粥，遲早分食，每周3～4次。
腎陰腎陽雙補。
7、首烏雞
選孺子雞1隻，何首烏20克，雞湯300毫升，蔥、姜、蒜適量。先將宰殺乾淨的孺子雞切塊，開水焯3分鐘，撈出。擱鍋，放植物油，熱後放入
蔥、姜、蒜，煸出噴鼻味後，放入雞塊爆炒，再參加何首烏跟雞湯，文火慢燉1小時閣下即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。
偏養腎精。
吃什麼補腎
鵪鶉蛋：鵪鶉蛋是很好的補品，有補益強健感化，男士常常食用可能增力量，壯筋骨。
板栗：板栗素有「千果之王」的美稱，在海外被譽為「人蔘果」，藥天孫思邈稱之為「腎果」。它對人體的滋補功能，可與人蔘、黃芪、當歸等媲美，尤其實用於腎虛患者。對腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等症，都有精良後果。
蠶蛹：蠶
蛹屬於暖性的補腎食品，存在溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能，實用於腎陽虧虛、陽委遺精、風濕痹痛、小兒疳積等病症。它所含有的精氨酸能排除疲憊、進步性功能，是剖析男性精子蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞增加及養分不良等症也有明顯的療效。
補腎的食品
1山藥
性平，味甘，為中醫「下品」之葯，除了存在補肺、健脾感化外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2乾貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃。
4栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃感化外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
5枸杞子
性平，味甘，存在補腎養肝、益奪目目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功能。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6何首烏
有補肝腎、益精血的感化，歷代醫家均用之於腎虛之人。但凡腎虛之人頭髮早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，或女子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
Tips：忌吃或少吃以下食品
要保持充足的腎氣，應忌吃或少吃以下食品：
荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁噴鼻、茴噴鼻、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及噴鼻煙等。最好還是共同喝卡曼聖茶。
結語：補腎何必吃那些補藥與補品呢!壹般罕見的食品就可能幫助我們補腎壯陽，如常常食用的枸杞就是一味很不錯的補腎良品，愛好喝茶的友人可能在喝茶時放些在表面一起食用，後果也是一樣的。