現在現代人的飲食過於精巧，卻掉掉落了一些可貴的養分而又招致一些現代典範的病症，如瘦削、糖尿病、高血壓、心臟病、癌症等日益嚴重。而五穀雜糧養分豐富，富含纖維素，能幫助身材排毒，防備疾病，避免瘦削。五穀雜糧不只可能吃，還可能「喝」。用五穀雜糧泡成的保健茶，攝生功能非比平常，很合適都會人飲用。
一、補血攝生茶
面有菜色的麗人，每天喝一杯，半個月後還你一臉好氣色。
綠豆是清冷解渴綠尖兵，藥用歷史長久的綠豆，其清熱消暑、利尿。與明目降壓、潤喉止渴的感化，對打消中暑、食品中毒與小便倒黴等症有利。
飲用宜忌：綠豆性涼。脾胃虛寒與有腹瀉的患者不宜食用；也因輕易招致脹氣。所以消化不良者宜適量食用。
茶材：綠豆、紅棗各30克，紅糖適量，水500ml。
作法：1、將綠豆、紅棗洗凈，瀝干後跟水一起入鍋中。
2、以大年夜火煮滾後轉小火，煮至豆爛後，調入紅糖拌勻，濾渣取汁後即可飲用。
二、活血補身茶
經期前期或經量少時，可飲用此茶飲作為庇護衰弱身材之用。
飲用宜忌：有普林含高與質地較硬、不易消化的特點。尿酸或有痛風癥狀者、消化功能差的人，不宜食用過多。
茶材：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。
作法：1、黑豆以水略洗，瀝干備用。
2、鍋中參加黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透後，撈除蘇木及黑豆。
3、再參加紅糖，攪攔至熔化後即可飲用。
三、消炎明目茶
黃豆是植物中的肉類總管。黃豆中的卵磷脂與多樣維生素對人體有利。可改良知血管疾病與婦女性更年期癥狀、老年痴呆症等：而其所富含的蛋白質更被譽為「農地里長出來的肉類」！
飲用宜忌：黃豆含較高普林。故痛風或尿酸過高都不宜大年夜量食用：而若痛風發生時應忌食，且黃豆較不易消化應避免適量食用。而其中含有胰蛋白酵素抑製劑，會惹起噁心、嘔吐、腹瀉。煮熟後再食用較好。
茶材：黃豆30克，桑葉15克，水700ml。
作法：1、桑葉、黃豆洗凈瀝干，跟水同入鍋中，
2、先以大年夜火煮至沸後，再轉小火慢慢熬，至王爛即可離火，濾渣取汗後即可飲用。
四、益肝解毒茶
餐前飲用用一杯甜蜜的紅豆花生茶飲，可有清熱解毒、緩跟慢性肝炎的功效！
紅豆是利尿補血紅騎士。紅豆能利尿消腫。常被用來作為減肥食材；加上補血的出色功能，除了對婦女經期有利，更可讓氣色盈潤，讓你不擦腮紅也美麗！
飲用宜忌：紅豆藥性陡峭。要醫治水腫應臨時食用才可看奏後果：也因有利尿感化。所以尿多的應適量食用。若想使水腫與利尿的後果愈加顯，則利用較苗條的藥用赤小豆。
茶材：紅豆50克，帶皮花生25克，紅棗、紅糖各15克，水700ml。
作法：1、紅豆、帶皮花生洗凈、瀝干，紅棗洗凈以溫開水浸泡約10分鐘後備用。
2、鍋中參加水，紅豆及帶皮花生，以小火燉煮1個半小時。
3、再參加紅棗紅、糖拌勻，再燉30分鐘後，即可濾渣取汁、倒入杯中飲用。
五、消斑補臟茶
每天喝這道茶，可使斑點變淡，並潤澤肝肺，讓你從內到外，近乎完美！
芝麻是美膚抗老少鬥士。芝麻依種子色彩可分為白芝麻、黑芝麻、金芝麻（黃褐色）等品種，但後果皆迥然差別：小小身軀中所含的多種不飽跟脂肪酸、維生素E與卵磷脂，都可在人體中發揮大年夜大年夜的功能！
飲用宜忌：因性燥熱。所以有熱燥性咳嗽、喉嚨腫痛，或皮膚癢、牙痛、腸胃炎的患者都不宜食用。
茶材：黑芝麻、核桃仁各30克，牛奶、豆漿各200ml，蜂蜜適量。
作法：1、將黑芝麻跟核仁略洗、瀝干後，放入研缽磨成細末；牛奶、豆漿放入鍋中煮熱。
2、將磨好的細末參加牛奶豆漿中混勻，再拌入蜂蜜調勻後，即可飲用。
六、脾胃保健茶
該道茶飲具存在健脾胃的後果，合適食欲不振、脾胃衰弱的現代人飲用，松子是長生不老靈藥。松子自古就被稱為「神仙之果」。其滋潤、長壽、美膚的感化。為大年夜家所歌頌：近代也因發明其含有豐富植物性蛋白質、脂肪油及維素E，可抗老、防癌、加強身材抵抗力，而更遭到世人愛好。
飲用宜忌：因松子熱量高，故欲減重的人宜避免；而有腹瀉或咳嗽的患者也不宜食用。《本草重新》也指出，脾虛便溏、腎虧者不宜食跟本品。
茶材：松子2顆，花生5顆，核桃3顆，烏龍茶2克，熱開水250m1。
作法：1、松子、花生、核桃洗凈，瀝干備用；花生炒熟後去皮；壺中放入烏龍茶，以熱水略洗，去雜質後倒除水分備用。
2、研缽中入炒熟花生、核桃、松子，將之研磨成細末。
3、將研磨好的細末參加裝有烏龍茶的壺中，注入熱開水，靜置2分鐘即可裝杯飲用。
七、補中益氣茶
有食慾欠佳與體氣衰弱等癥狀呈現時，可能用這道茶飲用保養身材。
薏仁是美白降血好搭檔。原產於西北亞、並有多種功能的薏仁，有降落血糖、利尿、消腫，與醫治風濕病及神經痛的後果。並能改良肌膚粗糙、使肌膚嬌嫩，是女性天然美歌頌保養的食材中。必定要有的五穀類。
飲用宜忌：薏仁克制愛精卵生與高興子宮的感化。所能妊婦應盡管避免食用。而本晶緩跟，宜臨時服才可奏後果。
茶材：薏仁25克，黃芪10克，生薑6克，党參、紅棗各5克，水500ml。
作法：1、薏仁、生薑紅棗洗凈。
2、鍋中放入薏仁、黃芪、生薑干炒至黃後，入研缽磨碎備用。
3、保溫壺中參加全部茶材與滾水，燜泡約5～10分鐘後，濾除茶渣即可飲用。
八、解熱緩咳茶
一杯暖暖噴鼻噴鼻的杏仁茶，為你緩跟感冒時所產生的喉干與流鼻涕等不適癥狀。
杏仁是滋補平喘良藥。杏仁。有甜苦之分；苦杏仁需諮詢過醫師後、作為藥用；甜杏仁則作為食材；但皆有潤腸通便、滋補、平喘、潤肺的感化。平常無妨常常食用，可讓皮膚嬌嫩光芒！
飲用宜忌：為避免瘦削景象產生，不宜適量食用。
茶材：杏仁、桑葉、菊花各10克，白砂糖適量，開水500ml。
作法：1、杏仁、桑味、菊花略洗，瀝干備用。
2、鍋中參加水煮開，放入洗好的茶材，續滾後，參加白砂糖調勻，過濾後即可飲用。