最佳答案
進步代謝率可能從加強飲食以及活動2個方面着手，起首要器重早餐，因為早上起來以後，身材慢慢掉掉落恢復，這時間須要儘快的補充能量，才幹進步基本代謝率。多利用含有蛋白質的食品，因為蛋白質是生命中最常用的物質，每天蛋白質的代謝是機體代謝非常重要的一項。還可食用含鐵的食品，因為鐵在血液中提到運輸氧跟養分物質的感化，所以是必弗成少的。再有，含鉀的食品，鉀是人體中弗成缺乏的元素，因為在分子程度的代謝中，都須要鉀的參加。多泡熱水澡，促進血液輪回，多活動是晉升代謝率最快的捷徑，所以要公道的利用活動有效的方法。