最佳答案
每天大年夜家獲得養分的道路都是經由過程消化所食用的食品而掉掉落的，也就是靠着我們壹般三餐的食品消化來攝入養分，但是食品里所含的不不只僅是我們人體所需的養分，另有一些對人體無用乃至有害的，而這些剩下的除了大年夜部分排擠體外以外，還會有一小部分則會留在我們的腸道內，下面則是帶來的可能有助於清理腸道渣滓的多少種最有效的食品。
1.最有效的清腸生果
噴鼻蕉：性寒，有些胃寒的人可能把噴鼻蕉蒸着吃，早餐吃不錯。
草莓：弗成忽視的排毒生果，熱量不高，並且又含有維生素C。在天然療法中，草莓可用來幹凈胃腸道，並強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏跟腸胃功能不好的人，不宜食用。
2.最有效的清腸薯類
紅薯：含有大年夜量炊事纖維，在腸道內無法被消化接收，能安慰腸道，加強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。但須要注意的是，吃紅薯時一定要蒸熟煮透。
3.最有效的清腸豆類
豆類不只富含豐富的蛋白質，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的澱粉類食品，炊事纖維也比較多。
紅小豆含有較多的皂角甙，可安慰腸道蠕動，有精良的利尿感化，能解酒、解毒，對心臟病跟腎病、水腫均有利;它含有較多的炊事纖維，存在精良的潤腸通便、降血壓、降血脂、調理血糖、解毒抗癌、防備結石、健美減肥的感化;
4.最有效的清腸菌藻類
菌藻類的食品有噴鼻菇、海帶、紫菜、黑木耳等這些食品存在植物化學物質，可能防癌抗癌，打消重金屬後果好。
信賴大年夜家從老一輩那裡也多少懂掉掉落上文有提到的諸如噴鼻蕉、紅薯、豆類的一些後果，那麼這些平常很輕易接觸到的有助於清理腸道渣滓的食品以後應當注意一段時光就選購一些返來食用，隔一段時光清理一下腸道渣滓了，固然也不要一下子食用過多哦。