最佳答案
每團體都想安康長壽，所以平常一定要養成精良的生活跟飲食習氣。那麼白叟攝生有哪些法門呢?下面給妳盤點一下這5點，老年人們一定要謹記哦。
1、保持悲不雅的情感
悲不雅的情感有利於安康。老年人，特別是離退休的老年人應當做到得意其樂，助桀為虐，滿足常樂。及時調理好心態，享用離退休後新的生活。情感緩和、心思不均衡常常惹起人體的心理功能掉調，抵抗力低下，易患高血壓、冠芥蒂、神經衰弱、消化性潰瘍等病。
2、注意公道的飲食養分
公道、均衡的養分能保持安康的身材，可防備或減輕老年人某些易患疾病，如動脈硬化、高血壓、冠芥蒂等。應抉擇合適老年人的食品，如低熱量、低脂肪、低糖、充分蛋白質跟維生素的飲食。且應常吃生果。
3、器重平常的保健與醫療
每年按期停止體格檢查1～2次。平常注意身材的不適，即就是略微的癥狀，也要器重，趕早就醫。老年人每每敏感性差、反應差、主訴少，因此應細心察看老年人的飲食、情感、睡眠、體溫、脈搏，以惹起注意。慢性病患者應遵其嚴格遵醫師醫吩咐服藥及準時複查。應吩咐病人不要隨便用藥或中斷醫治。
4、精良的生活習氣
如準時休息，有精良的睡眠習氣等。
5、恰當的旅力休息跟體育活動
常常參加錘煉(如慢跑、打太極拳、叩門球等)及適度的旅力休息能進步抗病的才能，對各體系、器官功能的改良都有利。