腎虧是很多人都有的一種癥狀，這種癥狀不及時醫治的話會對人體形成極大年夜的侵害，所以患者做好壹般的護理任務長短常有須要的，這裡的護理除卻壹般的藥物醫治以外，食療也是極佳的方法哦。
1.芝麻
芝麻甘平，有補肝腎、潤五髒的感化。如《本草經疏》中就曾記錄：「芝麻，氣味跟平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落趕早年白髮，大年夜便燥結者，最宜食之。
2.板栗
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵跟多種維生素，特別是維生素B、C跟胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功能，腎虛腰痛，雙腿有力的人最合適食用。每天6至7個就可能了。
3.豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾如許記錄：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精華。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁跟腎虛遺精。」
4.狗肉
腎虛吃什麼?狗肉除有補中益氣感化外，還能溫腎助陽，故腎陽缺乏、腰膝脆弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽衰弱、命門火衰是也。
5.乾貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「乾貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。
6.鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記錄：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃合適。腎主骨，肝主筋，味道屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食末路人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
7.桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的感化。如《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰缺乏者，食之最宜。