生活中有一些慢性疾病，比方膽固醇過高就很輕易激發身材的很多成績，比方一團體的膽固醇含量過高了之後呢，會讓一些人的血管變得愈加的狹小，乃至也會呈現血管硬化的情況，社會上心血管疾病的發病率長短常的高的，是人類的大年夜敵，有的人說保持活動可能降落膽固醇，真的有如此的功能嗎？
常常活動是降落膽固醇的最好方法
有人對常活動跟基本不活動的各300人停止了考察，發明在不活動的一組中，動脈硬化的產生率遠遠高於活動的一組。在對差別活動項目標察看中發明，時光長的，較緩跟的項目，對降落膽固醇後果明顯，比方一個血膽固醇偏高的人，在用16分鐘跑完3千米後，膽固醇可降落35.5％；而停止時光短、強度大年夜的力量性練習，如摔跤、舉重等，膽固醇降落則不明顯。闡明恰當活動確切可能降落膽固醇，即採用運動手段，可能避免動脈硬化。但是，要注意方法。
有的人血膽固醇並不高，也產生了動脈硬化，原因是不活動，而不動的本質是身材缺氧。實驗證明，動脈壁對氧非常敏感，當機體缺氧時，直接可能使動脈內膜受傷，細胞之間的漏洞加大年夜，使膽固醇輕易透早年在管壁沉澱上去。當以慢速短跑時，心輸出量可能比安靜時增加數倍，呼吸頻率可能增加2倍以上，每分鐘吸人的氧氣度可增加5～6倍，乃至8～12倍之多。另有人察看到，常常活動，可能進步血液里的高密度脂蛋白含量，特別是停止體系練習後。因為上述原因，活動可能抵抗動脈血管老化，保持動脈壁的彈性，減小四周血管阻力，降落舒張壓，減輕心臟包袱，不但可能避免動脈硬化，還可防備心臟病。
值得注意的是，抽煙對降落膽固脖是很倒黴的，據測定，抽煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量為10％～15％，使機體處於缺氧狀況，每每可能減速動脈硬化，也是冠芥蒂的罕見原因之一。不戒煙而指望活動救濟，是不克不及見效的。
膽固醇高了之後，是最輕易影響到安康的，因為很多人呈現血液不流暢的情況，並且現在的人們血管一旦呈現成績，是很輕易喪掉生命的，在停止活動錘煉的時間呢，一定要因人而異，短期內斷定是發明不了後果的，只有做好臨時保持活動錘煉的籌備才幹夠有效的降落膽固醇。