最佳答案
減肥是很多的女性友人平常常常都在做的一項任務，尤其是一些女性友人，假如本身就是比較貪吃的話，平常還是比較輕易發胖的，再加上假如平常不常常停止錘煉，發胖就愈加輕易了，很多人都不曉得，應當要做哪一些有氧活動才比較好，才幹夠幫助女性減肥呢!
各種有氧健身操。實在並不主意初習者或體能前提不好的友人跳有氧操減肥，太簡單的達不到心率請求，比較複雜的對身材的力量，機動性，柔韌性請求都較高，一般人基本做不到，假如舉措不到位，也沒什麼後果，還輕易形成侵害，不體能前提的友人不要用有氧操縱為減肥的方法。
單車。現在很多健身房都有動感單車，這些單車的計劃非常合適有氧練習，但一般單車練習室都太小，很多人在早年練習時，房間里很輕易缺氧，固然健身房如許計劃是為了進步情況溫度，使活動者大年夜量出汗進步減肥功能。但我同意在減肥的同時放棄安康的做法。假如戶外騎車減肥的話，倡議選用山地車。
游泳。游泳是一種很好的滿身性活動瘦身方法，並且對進步心肺功能非常有效，只是很多人不太會游泳，那麼可能用在游泳池中快走來調換，這對進步心率後果非常好。不過會游泳的友人也請注意用游泳來減肥，不是游泳比賽，不要尋求速度，達到心率請求就可能了，同時還一定要注意充足的攝氧量。
很多人在減肥的過程傍邊無法保持，常常都是3天打魚兩天晒網，保持了多少天之後又恢復到之前的生活，或許才剛有了一點功能，又恢復到了之前的生活，假如常常比較勤惰，又非常貪吃的話，那麼想要發胖固然是很快的啦!