忙了一整天，滿腦筋都是報表、數據，心慌意亂的，腦筋不想再轉，可又不曉得為什麼總也停不上去，怎麼辦?快來嘗嘗閉目養神吧。
閉目養神是我公官方一種保養精力的簡單有效的方法
中醫學認為，神情對身心安康關係嚴重。神的充耗關係到人的壯老，神的得掉也關係到人的昌亡。所以，閉目養神就是要養住五臟六腑的精氣。
「目」是人的靈竅，是心靈的窗戶，人體五臟六腑的精氣都上注於目。閉目養神時要注意做到滿身放鬆，順其天然，如許才幹使滿身經絡疏通、氣血流暢。
勞逸結合使養肝護肝收到意想不到的後果，在合適的時間休息，給肝臟解壓，無疑對肝臟有好處。
俗話說，「飯後百步走，活到九十九」，實在，這是錯誤的
在晚飯後這段時光內，身材內的血液多數會合在消化道停止食品消化活動，假如在這個時間，再做其他活動，就會使血液分流到滿身遍地，從而使流入肝臟的血流量增加。假如肝臟供血量缺乏，人體正常的推陳出新活動就無法正常停止，招致肝臟差別程度川遭到侵害。
飯後閉目靜坐，能為肝臟供給更多的血液
為肝細胞供給充分的氧跟養分紅分，對肝臟大年夜有好處。對曾經患有肝病的人來說，這是一種簡單而有效的護肝方法，因此，一定要養成飯後閉目養神的好習氣。
閉目養神，可能在任務、進修漏洞停止
也可選一安靜處閉目獨坐，打消一切外界干擾，放鬆頭腦感情，使大年夜腦處於運動狀況，無所懷念，無所顧忌，放心養神。不要鄙視這閉目標多少分鐘，它可使你疾速「充電」，獲得能量。
晚上睡不着覺時，最好的抉擇是「閉目養神」
以靜其心，而不是抉擇讀書、看報。在「閉目養神」的同時，如能再共同著練眼功，則能很好地改良頭暈目眩、視物含混、眼睛乾澀、眼肌疲憊等癥狀。
具體做法是
輕閉雙眼，用兩大年夜拇指在眼內角向外擦24次，或用兩手四指併攏，以指面在兩目上向外輕輕轉摩24次，再向內轉摩24次。
常常閉目養神的習氣是我們全部習氣中最輕鬆、最易做到的。無論在公司，還是在家裡，當你在累了的時間或是午休的時間，你隨時可能閉上眼睛，養養神。這同樣是一種很好的休息方法。