最佳答案
常常上火，對安康知識是比較倒黴的，所以上火的人應當注意懂得有效地防備上火降火的方法，比方在生活傍邊倡議多喝水，多吃一些可能降火的食品，或許是喝一些下火涼茶。
1、多喝水
上火有很大年夜一部分原因是因為氣象乾燥形成，這個時間，補水尤為重要，要多喝水，每天正常的飲水量要保持在8杯水閣下。除了多喝水，可能用加濕器增加所處的情況濕度，如許也能保持本身皮膚的水潤。
2、少吃辛辣安慰的食品
食用一些辛辣、油炸、清淡的食品長短常輕易上火的，呈現上火的情況後，則更要忌嘴，這些不克不及再碰，飲食應以清淡為主，假如嘴巴內因上火而長泡了，可能喝粥或許喝湯來代替米飯。
3、多吃下火的食品
下火的食品很多，最下火的要屬帶「苦」味的菜了，像苦瓜、苦菜。假如不愛好吃有「苦」味的菜，也可能多吃綠豆、芹菜、豆芽、生菜、冬瓜等等這些清熱下火的菜，但是注意在烹飪時這些菜不要炒得過於清淡，不然，會影響下火後果的。
4、多喝涼茶
涼茶也長短常清熱下火的呢！平常在氣象乾燥時，可能多喝涼茶，來防備上火。除了我們購買的包裝涼茶，另有一些廣東當地人做的中藥涼茶，後果更好呢！不過非常苦，並且一般只有廣東這邊最罕見，其他處所很少有。
5、平常多喝清熱茶
不要老是等到上火了才去想辦法處理，平常可能多喝些清熱的茶，有備無患，像綠茶。另有一些花茶，氣象乾燥時就合適喝喝，像菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶、金盞花茶等等，清熱下火就很不錯。