調理炊事防衰老……除了蔬菜生果能抗衰老外，壹般炊事也很重要。40歲閣下時，旅力、精力日漸衰退，很多疾病就是在這個時代產生或埋下禍端的。不過，中年機能衰退並弗成怕，只有中年人懂得這個時代的心理、心思特點，懂得怎樣保健，講究攝生之道，便可減緩衰老，中途夭折。
會睡覺的女人美到老……女人生成愛美，但是卻老是抱怨留不住光陰的腳步，擋不住面貌的憔悴，孰不知，會睡覺的女人美到老。
有些食品若輔以存在美容護膚感化的中藥，取中藥之性，用食品之味，則可製成既有藥物療效，又具厚味的特別葯食品。若臨時食用，會使妳膚色亮麗，面貌不老，芳華抖擻。
一、紅棗菊花粥
紅棗50克、梗米100克，菊花15克，一同放入鍋內加凈水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方存在健脾補血、清肝明目之功能，臨時食用可使面部膚色蒼白，起到保健防病、駐顏美容的感化。
二、蓮實美容羹
蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，先將蓮子、芡實、薏仁米用凈水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大年夜補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁米、芡實為健脾利水之品。據現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白跟酶類等物質，可安慰皮膚細胞的生長，促進推陳出新;此羹是較幻想的美容葯膳，常常食用有打消皺紋、白嫩肌膚的感化。
三、補血美顏羹
川弓3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。將米洗凈，用水浸泡;當歸、川弓、黃氏切成薄片後裝入乾淨的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁，再將梗米放入葯汁中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味食用。此粥有活血行氣、補養氣血之功能;女性常食能調經補血、駐顏美容，每天1次，15天為一療程。
四、養顏茶
生薑500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁噴鼻25克，沉噴鼻25克，共搗成粗末跟勻備用。每次15-25克，淩晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。此茶存在補脾、養血、健胃、安神、解郁之功能，久服令人面貌白嫩，皮膚細滑，皺紋增加。
五、銀耳櫻桃羹
銀耳50克、櫻桃30克、桂花跟冰糖適量。先將冰糖溶化，參加銀耳煮非常鐘閣下，再參加櫻桃、桂花煮沸後，隨便食之，此羹有補氣、養血、白嫩皮膚、美容養顏之功能。
編後提示：衰老固然弗成避免，但是總可能讓衰老的腳步加快些，臨時全心的保養固然弗成少，而生活方法的安康才是最基本的。