最佳答案
刻期，有某論壇作者撰文指出，只有在晚餐中參加下面5種食品中的一種，臨時保持，就能幫你趕走多餘脂肪。
1.豆類
豆類能讓你感到更飽。最新研究表現，豆類更有助於去除腹部脂肪。機密就在於可溶性炊事纖維。維克叢林大年夜學的學者指出，每天攝入10克可溶性纖維，內臟脂肪會在5年後增加3.7%。吃豆類易脹氣的人，可能抉擇半夜吃。
2.紅辣椒
新鮮紅辣椒中的辣椒素能減速推陳出新，從而增加脂肪累積。專家倡議，晚上吃紅辣椒要恰到好處，免得影響睡眠。
3.涼拌綠葉菜
多吃綠葉菜，尤其涼拌菜能讓你少吃高熱量食品。賓夕法尼亞州破大年夜學的研究表現，每餐的第一道菜吃沙拉，能幫助你少吃12%的能量。
4.醋
亞利桑那州破大年夜學養分系主任介紹，醋中的酸性物質能妨礙澱粉的消化，因此能增加每餐攝入的能量。有研究指出，每餐1勺醋，每天攝入的總能量能增加200—275千卡。
5.粗糧。粗糧有豐富的炊事纖維。假如害怕晚餐不好消化，喝一碗濃稠的八寶雜糧粥，減肥又養分。